包文婧最爱把毛豆当零食,吃出易瘦体质全靠

包文婧可以说是一位相当接地气的女星了，平时很爱分享自己的日常生活。

包文婧外出都带什么东西呢？包文婧在一篇VLOG里就公布了，并表示“今日，模特包包秒变吃货包包，你们一定猜不到我最近最爱的零食是什么!

包文婧外出时，会带上自己的化妆包。

除了化妆品，化妆台还摆满了小零食，很少有女明星能吃这么多零食吧，包文婧真的不怕胖吗？

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随后，包文婧神秘地拿出一个餐盒！

打开来看，里面是满满的一盒水煮毛豆！然后开始大口吃起来~~

提到毛豆大家都会想到它是下酒菜，你知道吗？其实它是未成熟的大豆，富含了蛋白质，并含有燃烧脂肪不可缺少的维生素，所以毛豆绝对是优秀的减肥食材！

这个季节最适合吃毛豆了，《健康与美容》杂志中，为大家介绍过毛豆减肥法，马上来看看吧！

毛豆瘦身法中，每天吃的量至少应该为拳头大小（约克），大约摄入12克的蛋白质。毛豆吃起来有饱腹感，可以抵消其他零食的诱惑。

毛豆瘦身的精髓在于将生毛豆水煮食用，但是，在水煮毛豆的时候不要加盐。如果没时间煮，就提前煮好冷冻，或者买现成的冷冻毛豆。

坚持一星期以上，就能有明显感觉。三名读者尝试了“毛豆瘦身法”，以前他们一直离不开冰淇淋和膨化食品，想吃零食的时候，就吃毛豆，体重和体脂肪率均有所减少，腹部变得清瘦许多。

零食毛豆的瘦身规则

本期专家

药剂师坂田武士先生建议，减肥期间把所有的零食都换成毛豆，并且在现实指导中发现，体重和脂肪减少，但是肌肉增加的例子很多。

从今天开始挑战“零食毛豆”瘦身法吧！

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