夏天刮肠油的减肥食物,1周能瘦5斤,每天

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夏天到了，我们很多人都喜欢晚上出去吃点烧烤喝点小酒，当然不会忘了点几个小菜，其中毛豆就包含其中，虽然我们平时吃毛豆，但很少人知道毛豆的功效。

夏天吃毛豆能解乏，毛豆富含钾，夏天的时候，我们流汗过多会带走身体的一部分钾，很容易导致身体犯困、疲惫等等，这时候适当的吃一些毛豆，会对我们有解乏的作用。除此之外，毛豆还是夏家刮肠油的减肥食物，每天来一把，1周能瘦5斤，不仅能减肥，还能美容养颜呢！

毛豆瘦身篇：

减肥减脂：毛豆中含有提高脂肪代谢的物质，还含有阻止脂肪吸收的皂甙等，我们平时减肥多吃它是非常有利于瘦身的；治疗便秘：毛豆中含有丰富食物纤维，可以有效的改善便秘，降低我们的血压和胆固醇。

清理血管：毛豆中含有可以清除血管壁上脂肪的化合物，能够有效降低血液中血脂和胆固醇的含量。从而起到清理血管的作用，还有助于辅助治疗我们肥胖、高血脂、血管硬化等疾病。

毛豆美容篇：

抗氧化性：毛豆内含有大量的维生素C，在豆类食品中位居首位，因此，毛豆的营养价值相对较高，而大量的维生素C又具有强大的抗氧化性，一定程度，能帮助我们美容养颜。言比較高，其中大量的維生素C具有強大的抗氧化作用用，可以在一定程度上美容。

养颜润胃：毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特別是大豆異黄酮，被称为“天然植物雌激素”，在人体内具有刺激雌性激素分泌的作用，可以改善女人更年期的不适，经常食用，对养颜润胃、保持身体苗条有显著的效果。

毛豆养生篇：

补充蛋白质：虽然毛豆中的蛋白质含量不高，但品质优，可以和肉类、蛋类的蛋白质相媲美，很容易被人体吸收利用。

促进大脑发育：毛豆中的卵磷脂是我们人体大脑发育必不可缺的营养之一，经常食用，可以提高我们大脑的记忆力。

增加食欲：毛豆中的钾含量很高，夏天经常吃的话，可以帮助我们补充流失的钾，因为钾流失会影响我们的食欲，所以毛豆一定程度能提高我们的食欲。

但毛豆虽然是营养非常高的蔬菜，并不是所有人都适合吃毛豆的，比如以下这几类人就不合适经常吃毛豆：

毛豆食用禁忌：

1、对黄豆有过敏者不宜食用；3岁以下幼儿、久病体虚人群忌食；

2、腹泻者不宜食用；消化不良者忌食；尿毒症患者忌食；