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女生不想变大妈，常吃三种蔬菜，补气养血，排毒抗衰，身体棒棒哒

毛豆

在夏天的时候，毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌，不仅可以做菜还可以作小吃零食，它蕴含丰富的营养物质，不仅可以缓解疲劳还能开胃。还含有多种维生素和膳食纤维，加上含有的不饱和脂肪酸能够改善身体的新陈代谢，对女性保持苗条有显著的效果，所以深受广大爱美女性的喜爱。

豆瓣菜

豆瓣菜是一种常见的绿色蔬菜，具有丰富的营养，还有很多药用价值，含有许多的蛋白质、维生素等人体必需的元素，可以帮助身体排除毒素，美容养颜。还富含多种人体需要的蛋白质，能够帮助人们提高免疫力，另外豆瓣菜能清热解毒，平时食用可以预防多种上火症状的发生。

菠菜

菠菜，这是一道大家再熟悉不过的绿色蔬菜了，含有多种维生素，其中以胡萝卜素和叶酸含量尤其高。有提高抗氧化的能力以及增强免疫功能等显著的功效。其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。含有较多的维生素E，砷元素，能促进细胞增殖，激活我们的大脑功能，防止老年痴呆症的出现。

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