怎么做冬菇才好吃

本文用到的食材有:虾小麦面粉鹌鹑蛋

鹌鹑蛋营养丰富，营养物质是同量鸡蛋的两倍，鹌鹑蛋做法简单，只要将蛋煮熟剥开即可食用，也可以和其他食材一起食用，是主妇们青睐的食材。

食材

80g伊豆2-3冬菇（预先浸软）70g笋酱汁材料1汤匙麻油1茶匙砂糖一小撮盐

步骤

1

将荀同已经浸软的冬菇煮约5分钟至熟透

2

把每一粒豆豆从豆荚里拿出来

3

准备好的配料

4

添加调味汁

5

混匀

6

冷藏即成

7

健康前菜食谱–麻辣笋粒冬菇拌毛豆

虾的营养价值

1.虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

2.虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

只有美味没有健康可不符合当下的潮流。这道冬菇除了具备色香味，能满足我们的味蕾之外，还有缓解失眠、预防过敏和健脑的养生功效，对我们的健康带来益处。快跟我们的做法行动起来吧。