它是夏季绿色安全食品,营养价值高,宝宝吃
2022/8/5 来源：不详此日推举给众人的辅食食品是毛豆。众人是不是都很喜爱吃呢？一盘毛豆，一瓶啤酒，再来点烧烤，是不是美滋滋~众人都懂得毛豆好吃，但你懂得它的养分吗？毛豆的养分代价是很高的，大人孩童都合适吃，毛豆奇特的养分能餍足童子的成长发育请求。再有一点便是豆类做物的病虫害就较量少，而毛豆自身就披着一层毛茸茸的“盔甲”，病虫和农药都很难加入，是很值得称赞的绿色平安食品，宝妈们是不是动心了？
上面和众人说一下毛豆的养分代价，别太诧异哦~
1.大豆含有大量脂肪。而且为不饱和脂肪酸，特为以亚麻酸含量最充盈，也许改良脂肪代谢，低落人体中甘油三酯和胆固醇含量。
2.毛豆中的卵磷脂是是儿童大脑发育必须的养分，提升儿童的回忆力和才华。
3.毛豆中的钾含量很高，炎天食用也许协助补救因出汗过量而致使的钾散失，因此缓和由于钾的散失而引发的劳累无力和食欲下落。
4.毛豆中的铁易于摄取，也许做为童子增加铁的食品之一。
5.毛豆中含有充盈的食品纤维，也许改良便秘，低落血压和胆固醇
6.毛豆具养颜润肤、灵验改良食欲不振与浑身疲乏的成效。
7.毛豆中的卵白质不单含量高，且品德优，也许与肉、蛋中的卵白质相媲美，易于被人体摄取欺诈。
毛豆的养分这么高，长处这么多，宝妈们是不是心动了呢？心动不如做为，辅食做起来。固然，也给宝妈们预备了辅食食谱，记得做哦~
辅食推举：
一、奶香毛豆泥（8个月以上宝宝）
1.预备食材：毛豆、洋芋、奶粉
2.毛豆煮熟后去壳，把毛豆上一层皮也去掉。
3.洋芋洗净切块蒸熟。
4.奶粉冲泡好。
5.把冲泡好的奶粉和毛豆、洋芋一同放入打点机中打成泥。
二、鲜虾毛豆粥（9个月以上宝宝）
1.预备食材：毛豆、大米、鲜虾
2.毛豆煮熟煮烂后去壳，把毛豆上一层皮也去掉。
3.把毛豆放入打点机中，参预少数水，搅成细腻的毛豆汁。
4.鲜虾洗净后去皮去虾线，再放入几滴柠檬汁去腥。
5.虾肉切成小块，放入打点机中打成虾泥。
6.在虾泥中参预少数净水调度一下稀稠度，搅拌平均直到上劲为止。
7.将虾泥放入裱花袋中，剪个小口。
8.烧一锅滚水，挤入虾泥，煮熟后捞出。
9.大米洗净煮成粥后，倒入毛豆汁和煮好的虾滑，煮熟后就也许出锅了。
三、毛豆胡萝卜鸡肉饼（14个月以上宝宝）
1.预备食材：毛豆、鸡胸肉、胡萝卜
2.毛豆煮熟后去壳，把毛豆上一层皮也去掉。
3.毛豆粒用擀面杖压碎。
4.鸡胸肉洗净后绞成肉馅。
5.胡萝卜擦成丝，切碎。
6.把食材混杂在一同，参预少量盐，也也许参预一些淀粉。
7.锅中倒油，取少数肉泥捏成团压扁，放入锅中煎熟。
病院儿科医师提示：毛豆是鲜食豆类蔬菜，含有充盈的植物卵白、多种无益的矿物资、维生素及炊事纤维。目前恰是吃毛豆的好光阴，能缓和炽烈天色形成的劳累无力和食欲下落，还能提升宝宝的食欲，希奇合适炽烈的夏日食用。喜爱我就
