女人过了40岁,日常要注意这5个方面,保

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当人体开始衰老时，皮肤首当其冲。这并非说明其他部位无碍，而是皮肤给人的感觉更直观，不像身体内部的器官那般不为人所知。

照镜子时，当发现鱼尾纹开始爬上眼角，皮肤干燥粗糙、暗沉长斑点又或是法令纹加深，都表明人体衰老了。

女人到了40岁，虽然皮肤老化是不可避免的事情，但依然可以采取一些措施来延缓衰老速度。下面就给大家介绍5个保护皮肤的注意事项，坚持下去找回不一样的自己。

一、食用蛋白质含量高的食物

从25岁开始，胶原蛋白每年将减少1%，加之能够维持皮肤弹性的蛋白质的减少，皮肤会受损且不柔软，从而产生皱纹。除了老化之外，不良的饮食习惯也是人们缺乏足够的胶原蛋白供应的主要原因之一。

可以通过改变饮食来解决此问题，多吃牛肉、鸡肉、鱼、蛋和奶制品以及富含维生素C、锌和铜的食物，能够促进体内蛋白质的产生。

二、调整饮食

如果你平时喜欢吃高脂肪、高热量的食物，那么是时候调整饮食结构了。当然，没有任何食物能够消除鱼尾纹或法令纹，又或者让你回到23岁。但富含抗衰老食物的饮食清单能改善皮肤的状态、并提高免疫力。健康的脂肪、水、抗氧化剂以及必要的营养素能让你的皮肤等到夸赞。

下面这些食物都可以在日常生活中有选择的多吃一点：红灯笼椒、蓝莓、木瓜、菠菜、西兰花、坚果、鳄梨、地瓜、菠萝、柠檬或酸橙汁、西瓜、橙子、石榴籽、蘑菇、毛豆、胡萝卜、豆类、绿茶。

三、掌握正确的护肤方式

如果保养不当或使用刺激皮肤的产品，皮肤的老化速度会更快。使用适合你皮肤类型的温和产品，每天清洁皮肤两次以去除污垢。不要用毛巾用力擦脸，用干净的毛巾把水沾干即可。每天要做好保湿，因为皮肤中水分充足能够看起来更年轻。

四、改善血液循环

皮肤血液供应不足意味着关键营养素和氧气无法正常向皮肤输送，皮肤因此变得更暗淡、水分更少，导致皮肤过早衰老。循环的血液还有助于带走废物，从内部清洁皮肤。改善血液循环的最好方法就是进行运动。每周至少进行3-4个半小时的锻炼，同时保证水分充足。

压力也会影响血液循环，当发现自己压力很大时，一定要及时解压。按摩不仅能缓解压力还有助于改善淋巴系统和血液循环系统。

五、减少紫外线的照射

无论是哪个季节，紫外线无处不在，漂亮的女人出门一定会随身带把伞遮挡紫外线，要知道紫外线是皮肤老化的元凶，九成的色斑、皱纹都是它引起的，养白皮肤不容易，想要晒黑它却很简单。好不容易养白的皮肤怎么能这么轻易就被晒黑呢？

另外，带把伞除了可以防晒，还能遮雨，万一出门突然半路下雨了，就不用害怕被淋湿。

但是很多人出门不爱带伞，为什么？

传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。

如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

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