吃完就能上厕所5种减肥改善便秘食物让你

便秘是一种常见的病症,在社会有用工作、生活压力，精神紧张导致生理反应异常；饮食不规律、不科学，导致便秘人群急速增加。便秘时间久了会引起疾病,如痔疮和肛裂,损害肝脏等等,所以不能小视~

今天小编给大家推荐5样食物，通过食物，可以改善我们的饮食，达到减肥改善便秘的功效，让你1周减5斤，常吃这些食物便秘不来扰，而且没有饥饿感

1、黄瓜鸡蛋

黄瓜鸡蛋减肥是指，在一定时间内，每天以黄瓜加鸡蛋做主食，由于黄瓜、鸡蛋热量比较低，以此代替主食达到减肥的效果，可以达到轻松瘦身的目标，两种都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡呢。

黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪，黄瓜的热量很低，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。吃完就能上厕所！

2、毛豆

毛豆就是新鲜连荚的黄豆。毛豆变老成熟后就是我们熟悉的黄豆，晒干之后又称大豆。它促进肠胃蠕动，能预防或缓解便秘。毛豆对于女性减肥瘦身有着很好的效果，可以抑制体内脂肪的形成及吸收。还有可以促进脂肪的分解而达到保持理想体型的效果，可以有效减少人体水肿，促进新陈代谢，每天坚持吃一小把，几个月下来腰围瘦到1尺八！

3、荷叶

荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。荷叶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。

4、玉米

玉米含有大量的膳食纤维，达到排肠毒、润肠道，膳食纤维在肠道里会膨胀，增加我们的饱腹感，从而达到瘦小腹的功效。玉米含有的镁元素帮助肠胃蠕动，可以快速将人体内的废物排泄，在减肥同时可以防止便秘，能够消除身体水肿。

5、芋头

芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用;同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘;并且可提高机体抗病能力，有助病后康复。

最刮油的食物，每天一小把腰围1尺八，还解决了便秘问题！怎么样，你都记住了吗？学会了别忘记告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言哦~