健康吃豆赛吃肉,小小豆子,原来有这么多功

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豆类的营养价值是非常高的，在日常生活中，经常吃点豆类，能够为身体补充足够的营养成分，来增强身体的抵抗力和免疫力。而且用豆类代替一定的肉类，也能够帮助缓解营养过剩或者营养不良的情况。健康吃豆，胜过吃肉，5种常见豆，爱吃你就有福了，营养又便宜

健康吃豆赛吃肉，小小豆子，原来有这么多功效，难怪有人爱吃

大豆

大豆的营养价值是非常高的，而且它也被称为长寿第一豆，它含有丰富的优质蛋白，钙、磷等各种营养成分，能够有利于增强身体的抵抗力和免疫力，而且还能够有助于维持内分泌平衡，维持内环境的正常运转。

在日常生活中，经常吃点大豆及其豆制品，能够提高人体对蛋白质的吸收率，能够大大增强人体的素质，而且还能够帮助美容养颜。

黑豆

黑豆的营养价值也是非常高的，它是一种药食两用的食材，而且俗话说补药一堆，不如黑豆一把，所以在日常生活中多吃点黑豆，你的身体会非常感激你。

中医讲黑色入肾，在日常生活中多吃点黑豆，能够有利于帮助滋补肾脏，补充肾气，提高肾功能。而且黑豆皮中还含有丰富的花青素、维生素e，具有很强的抗氧化性，能够有利于减少皱纹的发生，提高皮肤的新陈代谢速率，延缓衰老的到来。

白芸豆

白芸豆的营养价值也是非常高的，而且它属于高钾低钠的食物，对于控制血压具有非常好的帮助。能够有利于帮助滋养血管，提高血管的通透性和蠕动能力，将体内毒素垃圾的排出，预防心脑血管疾病。

而且在平时吃点白芸豆，对于减肥瘦身也具有很好的帮助，它含有丰富的膳食纤维，能够刮油燃脂，而且还能够抑制身体对脂肪的吸收，有利于控制体重、减肥和瘦身。

毛豆

在我们日常生活中，很多人比较喜欢吃水煮毛豆，味道非常的好，而且毛豆的色泽也非常的鲜艳。其实毛豆的营养价值也是非常高的，如果在日常生活中每天坚持吃一把，你的身体会非常感激你。

它含有丰富的蛋白质，钙，维生素c，钾、镁等各种营养成分，能够有利于帮助补充体力，缓解疲劳，还能够提高身体的抵抗力和免疫力，美容又养颜。

扁豆

在我们日常生活中，有些人可能会出现脾胃虚弱，食欲不振的情况，如果脾胃虚弱的话，还可能会导致体内堆积大量的湿寒之气，对身体的健康是非常不利的。

而在日常生活中多吃点扁豆，具有很好的健脾养胃的功效，能够帮助提高脾胃的消化和吸收功能，而且还能够及时排出体内的湿寒之气，对身体的健康非常有益。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。