一些秀色可餐的美味,质嫩可口味道好,你喜

白癜风专家李从悠 http://www.wangbawang.com/yhyh/jmzc/2492.html

咖喱时蔬：许多人不喜欢吃蔬菜，因为蔬菜清水寡淡，没有味道。但人们常说，多吃蔬菜，健康，对身体有好处。那我们怎么来解决这个矛盾的问题呢。所以，今天，这是一个有味道的素菜。简直好吃的不要不要的了，真香！

腊味四季豆：营养元素含量(每克)营养元素含量(每克)能量30cal水90g蛋白质2.5g脂肪0.2g纤维2.1g碳水化合物4.6g维生素A33mg维生素B10.05mg维生素B20.07mg维生素C18mg维生素E2.24mg烟酸0.9mg纳3.4mg钙29mg铁1.5mg胆固醇0mg滋阴补肾，健脾胃，消食。

毛豆米双色豆腐：豆腐熟食可强壮身体，调和肠胃，增进饮食；生食能清肺胃热，生津液，止咳消痰，用于治疗胃火上炎、口干燥渴、腹胀满、痢疾、目赤肿痛、肺热咳嗽、痰多等症。

糖醋脆皮虾仁：虾中含有丰富的镁，对于心脏活动具有重要的调节作用，能够很好的保护心血管系统，减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉疾病，有利于预防高血压和心肌梗死。

油豆腐炒豆芽，黄豆芽的价格虽然低廉，营养却是很丰富的，除了粗蛋白和氨基酸，还富含钙、铁等矿物质和维生素，特别值得一提的是它丰富的维生素C。

红烧鸡腿：鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。