不瞒你说,这6种食物是降血脂能手,血

2022/9/19 来源：不详

血脂过高的情况下，通常会导致人的血液循环受阻，此时人的血液变得粘稠，血液循环速度就会减慢许多。另外，血脂过高的情况下，还容易在人的血管壁形成血栓，这样身体的循环、代谢能力的降低，通常就会导致健康受到影响。因此发现自己的血脂过高时，需要通过合理的方式来降低血脂。那么，哪些食物对降低血脂有帮助？

哪些食物对降低血脂有帮助？

1、玉米

平时生活中如果发现自己的血脂过高，此时可以适当进食一些玉米。玉米含有较多的纤维素，可以促进肠道蠕动，加速废物的排泄。另外，玉米里面还含有一些不饱和脂肪酸，这些物质摄入充足，往往可以促进胆固醇的排泄，而胆固醇排泄出来后对血脂的稳定有一定的帮助。

2、深海鱼

发现自己的血脂较高时，可以适当进食一些深海鱼。深海鱼对降低血脂有利，主要是深海鱼含有的营养物质比较多，里面含有人体需要的不饱和脂肪酸。而不饱和脂肪酸可以清除血液中多余的胆固醇以及甘油三酯，这样对血脂的稳定有帮助。

3、坚果

血脂过高的情况下，可以适当进食一些坚果。坚果也含有人体需要的不饱和脂肪酸，如果可以适当进食一些坚果，对血脂稳定有帮助。适当进食坚果还可以提高人体免疫功能，降低胆固醇水平，防止血液变得粘稠。

4、燕麦

如果发现自己的血脂过高，此时应该适当进食一些燕麦。燕麦作为常见的一种粗粮，同样也对血脂过高改善有一定的帮助，燕麦中含有膳食纤维以及亚油酸、维生素E等，这些物质对胆固醇浓度降低有利，能保持血液畅通的状态。

5、菜花

血脂过高的人可以适当进食一些菜花，菜花作为常见的蔬菜，其脂肪含量低，但是含有较多的膳食纤维。这种物质可以有效降低血液粘稠度，这适当进食对高血脂症的改善有利。

6、毛豆

血脂过高的人可以适当进食毛豆，因为毛豆中含有的营养物质往往可以降低甘油三酯、胆固醇的水平。并且，适量进食毛豆还可以清除血管壁上面的脂肪，可以避免血栓形成之后影响正常的血液循环。因此，想要降低血脂的人生活中可以适当进食一些毛豆来调养身体。