对女人来说是一种很好的植物,他可以用于煎

小编要给大家介绍一种对女人很有用的植物，在中国是一种常见的植物，虽然他小而微不足道，但他有许多功能，女人朋友们不妨多吃些大豆，毛豆中含有的植物雌激素是雌性的好朋友，有助于缓解焦虑易怒。不仅如此，大豆还有滋补皮肤的功效，有效改善厌食和全身疲劳，大豆中所含的食物纤维可以改善便秘。为了煎鸡蛋，营养丰富，不知道怎么吃太多！。我要做一道黄豆饭煎鸡蛋；新鲜大豆卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养素之一，可以提高大脑的记忆和智力水平，其铁易被吸收，可作为儿童补充铁的食物之一，因此毛豆米饭煎鸡蛋特别适合儿童食用一道菜、益智来强化大脑，补铁、营养流失！

大豆大米煎鸡蛋

By幸福精神a

混合配料：

三片土鸡蛋，克，红辣椒1个，姜3克，料酒5毫升，蒸鱼酱油10毫升，精盐3克，食用油20毫升

烹饪步骤：

1、主要原料准备。

2、把绿豆米洗净。

3、在锅里烧开水，烧开水，加入少量油，然后加入米饭焯水。

4、煮3分钟左右，8成熟后取出。

5、将土鸡蛋打成碗，加入料酒，打成鸡蛋。

6、加入碎红椒，拌匀备用。

7、将食用油倒入煎锅中，翻炒姜末。

8、下毛豆饭。

9、炒熟后倒入蒸鱼和酱油。

10、炒好后倒入鸡蛋。

11、用中、小火慢慢煎鸡蛋，直到鸡蛋凝固，炒翻面关火。

烹饪技巧：

1、绿豆的鉴定：新鲜的豆荚坚硬坚实，每荚有2-3粒豆荚。豆色应为绿色或绿白色，透明种皮紧紧包裹（种子周围有白色薄膜），汁液用手流出。新鲜黄豆易煮，酥脆可口。购买时，注意毛豆荚是否新鲜，以及荚的角质毛是否有光泽。如果豆荚又黄又黑，豆荚很容易裂开，当种子从种皮上剥下来时，这些豆子就不再适合作为新鲜的豆类食用了。2毛豆含钾量很高，经常吃他可以帮助弥补因出汗过多而造成的钾的流失，从而减轻因钾流失而引起的疲劳和食欲减退。

你喜欢绿豆吗？

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