想吃零食但害怕体重上升这种健康的零食可以

减肥不仅仅是为了外观，保持健康的体重也很重要。但有时美味的零食，确是影响我们增加体重的最大诱惑。好消息是，你不需要再忍住保持自己不吃零食！现在，您可以在空闲时间选择和享受一些食物。只要食用合理的摄入量，就不必担心体重增加。你想知道食物是什么吗？请继续阅读：想吃零食但害怕体重上升？这种健康的零食可以成为解决方案！

西葫芦脆片。作为一个更健康的选择，您可以在家里制作自己的小吃！西葫芦不是土豆，而是富含纤维，然后是薄的，然后用植物油炒。用盐调味品，还有辣椒粉，用于增加身体的新陈代谢，并有助于降低血压。

爆米花。谁认为我们经常在观看电影时吃的零食，实际上对健康有很多用途？玉米含有相当高的纤维，而且热量含量也很低。此外，玉米中维生素B12的含量也有助于燃烧脂肪沉积和增加新陈代谢。

海藻。如果你选择用海藻制作的零食，你一定要小心！即使它保证健康，其他成分如gulla，盐和防腐剂也会使这些零食变得不那么健康。因此，请确保您的海藻片没有这些成分。

菠萝果实。当然，水果是在这个健康的零食。菠萝果实可以是一个健康的选择，因为它含有高水量，它能保持体内水分平衡。想要更多的乐趣？撒上少许盐，挤压柠檬汁，以促进消化。

花生酱和小麦面包。作为两餐之间的替代品，你可以吃更重的零食。选择富含纤维的小麦面包和花生酱有助于建立和再生肌肉。另外，你会立即感到饱满的。

种子和谷物。虽然谷物和坚果常常让我们忘记，但它的蛋白质和纤维含量可以帮助你感觉更饱。与各种坚果混合，如花生，杏仁，干浆果和葵花籽。目标是获得对身体有益的各种营养素。

毛豆。毛豆富含纤维，可使您的消化系统顺畅。你只需要将它煮沸一段时间就足够了，并加入一点盐加香料来增加味道。

浆果和酸奶水果。除了富含蛋白质外，酸奶还含有丰富的氨基酸和钙，有助于保持肌肉质量，同时燃烧脂肪。为了使它更美味，添加一些富含抗氧化剂的浆果，以防止对身体有害的自由基。

石榴籽和开心果。两者的混合物将为您提供石榴中纤维和维生素C的益处，而开心果中的氨基酸也可促进血液循环。

煮鸡蛋。想要轻松制作的东西吗？煮鸡蛋足够作为低热量和低脂肪的零食。添加辣椒酱，储存辣椒素，可以帮助燃烧脂肪和卡路里。那么，不要犹豫小吃？上面的食物选择不仅是健康的零食，而且也不会使你的体重增加。那么你最喜欢哪种食物？