你真的会吃小龙虾吗这样吃让你夏天越吃越瘦

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　夏天来了，冰淇淋、奶茶、烧烤、烤肉、火锅、炸串、小龙虾、麻辣烫……好多好吃的美食好像都吃不完似的，每天都想吃好多好多，但是肚子上的肉也是一点一点的涨起来了，真希望肚子上的肉能长到闺蜜肚子上。夏天不吃美食可是不行，但又担心会长肉的话，这些看似会长肉的美食其实能放心大胆吃，不仅好吃还可以越吃越瘦。

　　小龙虾是典型的低热量，低脂肪，高蛋白的美食，每克热量只有93千卡比鸡胸肉热量都要低。而且，因为小龙虾外壳坚硬，所以比其他肉类进食需要更多时间，同样量的摄入更满足。

　　那为什么你吃了小龙虾会长胖，可能是有两件事没做对！

　　第一小龙虾的[烹调方式]，比如十三香，油焖，汤汁都含有很多的盐分和油，说吃小龙虾长肉的就是因为你吃小龙虾喜欢吸汤汁有的人甚至还要汤泡饭。小龙虾虽然好吃，但烹调方式不对，会导致热量上升，反而会让你越吃越胖呢。建议[选择清蒸或者熟醉]的，如果你实在是想吃味道浓一点的，那吃虾肉就可以，别再吸吮壳上的酱汁了。

　　减肥期间小龙虾的做法：清蒸蒜蓉小龙虾

　　材料：小龙虾、蒜、姜、酱油、醋、白糖、芥末做法：

　　1、把小龙虾处理干净，姜和蒜洗净切丝

　　2、蒸锅加水，加一个蒸屉，倒入小龙虾，撒上姜和蒜，盖上盖子，蒸15-20分钟

　　3、把酱油和醋以3:1的比例混合，加入适量芥末，少许白糖，搅拌均匀，做成酱料

　　4、等小龙虾蒸好后，摆盘

　　5、小龙虾剥壳后蘸酱料食用

第二小龙虾的[配菜]很多人夜宵光吃虾不过瘾，里面再要下一把白面条，等菜的时候来一-盘油炸花生米，吃嗨了还要开几瓶啤酒。别小看这些配菜，热量比虾本身高得多，而且都是光有热量，营养价值不高的空卡路里。想吃配菜的话，来点[呛毛豆，拍黄瓜]，也很夏天，而且高纤低热量。

　　最后，从[食品安全卫生]角度再提醒大家，记得：

　　在可靠的农贸市场购买小龙虾；因为我曾经看到过有人从特别藏地下水沟里捞出来小龙虾，被商贩收去再送到饭店后厨里，你想象不到的那种地方的臭水沟都有。不知道大家有没有吃过那种龙虾肚子黑黑的龙虾，就是没洗干净的或者是臭水沟里的龙虾。

　　烹调之前浸泡刷洗干净；烹调蒸煮时间长一些，确保熟透。有次我吃的就拉肚子了呢。