女人40过后不想老得快,常吃营养果蔬,补

毛豆是黄豆的年轻的时候，它可以延缓衰老，维护心脏健康，缺少蛋白质会让女人皮肤粗糙无光泽，胸部和臀部不在丰满。同时，随着年龄增加体内雌激素的流失，女人更年期容易提前。毛豆富含大量的植物蛋白和植物雌激素，延缓女人衰老同时维护心血管健康、防便秘、补充维生素E等。经常吃毛豆，摄入更多的钙质，使骨质密度上升。

小白菜中含有大量胡萝卜素，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

牛油果又名“鳄梨”，其营养价值非常高，无论小孩、老人、孕妇还是女士，多吃牛油果对身体都很有益处。牛油果有一个功效就是减肥。牛油果富含有利于心脏健康的不饱和脂肪，牛油果作为饮食的一部分，可以减少热量摄入，从而是身体减重减肥。牛油果还能促进肠道蠕动，帮助保持消化预防便秘。

柠檬中所含的维生素C丰富，人体摄入足量的维生素C，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤新陈代谢，因此吃柠檬也可以起到补血的养颜、美白肌肤、抗衰老的作用。