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日本妈妈给两个孩子做早餐，走红朋友圈，网友：中国式早餐要改改

时下许多家庭都很注重早餐这一顿，严格来说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这个道理大家都懂，尤其是家有孩子，无论是一个孩子还是两个孩子，许多妈妈们都很花心思在他们的饮食起居上，对待做早餐更是严谨又认真。

时代不同，豆浆油条随便搭配，买了让孩子上学路上吃的情况还是少数，现在家长们都很注重孩子的健康成长。在小编认识的晒早餐的妈妈群里，就有几位在海外的日本妈妈也每天给孩子做早餐，有些还是家里有2个孩子的，日本妈妈雷打不动每天5点半起床，把早餐做好摆上桌，一点也不随意糊弄，还非常精致。小编把他们的早餐图发朋友圈后，许多中国妈妈都说，中国式的各种油炸煎炸饮食早餐习惯要改一改，孩子正在长身体，日本妈妈的早餐可以值得我们多学习参考，还能提供不少素材。

早餐一：日式寿司饭团（金枪鱼、三文鱼）、土豆煮杂菜、厚蛋烧、水果沙拉、酸奶

寿司在日本的一日三餐中都很常见，因为简单方便，提前把米饭煮好，用金枪鱼或者三文鱼铺在米饭上，紫菜卷好，分量不多，早餐吃几块米饭寿司，非常扛饿。

土豆煮杂菜也为了让孩子在早餐中摄入一定的蔬菜，可以是包菜、毛豆等。

早餐二：胡萝卜肉松米饭、拌海草、小番茄、海鲜菇煮豆腐汤、香煎鱼块

有许多日本孩子都有带午饭便当的习惯，所以有些妈妈会特意多准备一些米饭，除了早餐可以食用以外，还可以盛装到孩子的便当盒里。妈妈们都很心思，家里都有不少做便当的模具，胡萝卜肉末炒熟后铺在米饭上，再用模具刻出花朵做装饰，紫菜做点缀成娃娃的样子，简单好看。

米饭配热汤，还有煎的各种海鱼，能给孩子提供充足蛋白质。

早餐三：滑蛋、玉米沙拉、草莓派、水果

早餐偏西式，草莓派一般是晚上提前把派皮准备好，冷冻上，用自己熬制的草莓酱铺在派皮上，中火烘烤10分钟左右即可。

再搭配多一些水果还有炒鸡蛋，就是一顿简单又美味的早餐。

早餐四：蛋包饭、吐司、提子、蔬菜、牛奶

把鸡蛋煎熟，用蛋包饭的模具，中间包裹上炒好的米饭，分量不多，整形成一个椭圆形状，收口一般朝下，在蛋皮上用番茄酱点缀。

一片小吐司，烘烤加热，还可以搭配一些蔬菜和一杯牛奶。

早餐五：芝士奶酪烤吐司、巧克力吐司、酸奶、煎香肠、煮鸡蛋和蔬菜

芝士是奶制品，用马斯卡彭以及少许淡奶油和白糖混合成黏稠的面糊状，均匀地铺在吐司上，用烤箱度加热烤制2-3分钟左右，表面上色，芝士焦黄融化即可。

早餐六：奶油浓汤蛋包饭、西蓝花、香蕉奶昔

蛋包饭提前整形好放在盘子里，另外用淡奶油和口蘑做一道浓汤，加点虾仁和西蓝花，煮好的浓汤均匀地淋在蛋包饭上，有颜值又美味顶饱好吃。

早餐七：寿司饭团便当

用现成的油豆腐包做成的寿司，表面有笋片、海鲜和各种蔬菜点缀成有趣的寿司形状，看着就让孩子特别有食欲。

看完了日本妈妈给两个孩子准备这么好看又丰盛的早餐，中国妈妈们还有借口偷懒吗？

黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！