立夏最适合吃这菜,脆嫩爽口,清热解暑,每
2024/12/4 来源：不详白癜风能治好吗 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170807/5602607.html
立夏最适合吃这菜，脆嫩爽口，清热解暑，每周吃几次，腰更细了
立夏就快到了，它是二十四节气之一。立夏，看字面上的意思就知道是夏天到了。天气一天比一天热，现在每天的温度就已经达到了30℃以上。天气热了，心情也容易烦躁，所以立夏养生，关键是养心。立夏到了之后，情绪上一定要神清气和，心情愉快，饮食上呢，则要吃些清淡、低脂、容易消化、富含纤维素的食物，比如蔬菜，水果，粗粮，豆类，鸡鸭鱼虾等。这道就特别适合立夏节气食用，脆嫩爽口，清热解暑，每周吃几次，体重轻了，腰也更细了。立夏不吃毛豆，实在太亏了。
减肥其实很简单，多吃点热量低，而且富含纤维素的食材就可以。立夏期间，我会隔三差五吃点毛豆。不仅仅是因为立夏期间需要吃毛豆，更因为毛豆热量低，纤维素在所有蔬菜中居首位，是当之无愧的纤维素冠军。减肥期间，多吃点毛豆，清热解暑，还能减肥瘦身。在立夏期间，常吃这道，减肥效果还能翻倍。顺应时节，饮食减肥，健康低脂，无任何副作用。不运动，不节食，轻轻松松瘦5斤！
的详细做法：
主要食材：毛豆g
辅助食材：玉米油1汤勺，老姜2片，小米辣3个，盐1勺，生抽5毫升
做法：
1、主要食材：毛豆；我用的毛豆是冷冻后的毛豆，图片上是解冻后的样子，还没清洗，下锅前清洗干净就成；冷冻毛豆的特点是它已经煮过，下锅后很容易炒熟；
2、老姜和小米辣分别清洗干净；老姜切碎，小米辣切圈；
3、炒锅烧热，倒入适量玉米油；我用的这口铁锅容易粘食材，所以我多倒了一点油；
4、玉米油烧热后，放入姜末，小米辣爆香；
5、然后放入毛豆，用铲子大火翻炒吧；
6、食材炒熟后，调入生抽、盐，用铲子翻炒均匀；
7、关火起锅，这就是的做法，立夏节气特别适合吃这道菜，因为毛豆的纤维素非常多，有“纤维第一”的称号，符合立夏节气饮食清淡，以低脂，易消化，富含纤维素为主的饮食准则。
小贴士：
1、冷冻毛豆的特点是它已经煮过，下锅后很容易炒熟；如果是新鲜的生毛豆，翻炒时需要倒点清水，将毛豆焖熟；
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