深度解读2430月龄宝宝食谱,重点注意

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考虑24月龄以后宝宝的进食特点和生长发育的需要，宝宝的食谱应当是五谷杂粮均有，肉蛋、蔬菜、水果的数量足、质量优，以保证各类营养元素的平衡。这个年龄段的宝宝在不过敏的情况下悦蒙氏育儿建议可以食用大部分的谷类、蔬菜、水果、肉类、鲜鱼、鸡蛋、豆类、牛奶、海藻类、坚果类和油脂类等食物。

维吉尼亚·伍儿夫曾经说过“人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息”。对于宝宝来说，好好吃饭，才能茁壮成长。今天，悦蒙氏育儿带大家走进24-30月龄宝宝食谱。

1.每日宝宝食谱

2.宝宝周食谱推荐

3.本周饮食安排

本周食谱中包含谷物类（20）种、蔬菜（23）种、肉类（5）种、花样鸡蛋制作（5）种、奶类（3）种、水果(7）种、干果类（7）种。做到了给宝宝餐点的合理搭配，面面俱到，丰富营养。

（1）花样主食：满足膳食营养，有杂粮馒头、海苔饭、宽面等。

（2）蔬菜：绿叶菜是最好的补充维生素需求之一，有洋葱、冬瓜、芹菜、菜花、芥兰等。

（3）肉类：储存热能，有牛肉、鱼丁、羊肉、鸡丁、瘦肉等。

（4）汤类、粥类：汤类是有效补充骨骼生长的重要方式之一

（5）加餐：补充各类营养素、促进新陈代谢，提高免疫力。

（6）奶类：配方奶、酸奶、奶酪，为钙吸收提供保障。

4.本周食谱营养分析

悦蒙氏育儿建议宝妈们，这个阶段的宝宝要格外注意过敏现象。一般来说，最常见引起过敏的食物有螃蟹、大虾、鱼类、动物内脏等。水果类有芒果、猕猴桃、桃子等。有的宝宝对蔬菜也过敏，比如扁豆、毛豆、黄豆等。如果宝宝对某种食物过敏，可以停止2-3个月后再进行尝试哦。

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