多给孩子吃营养菜,软嫩鲜香,高蛋白低

孩子都离不开父母的精心照料。如果您希望孩子将来变得高大，强壮和聪明，只有营养充分的孩子才能长得更好。我今天想介绍给您的“营养菜”是毛豆米烧鸡。

毛豆和鸡肉是我们生活中的常见食物。特别是在天气炎热的情况下，吃一些毛豆米可以消除热量。鸡肉鲜嫩，味道鲜美。在朋友中很受欢迎。那么，您知道我们经常食用毛豆和米烤鸡对健康有什么好处吗？让我们和大家谈谈。

让我们谈谈毛豆米，毛豆甜而滑，富含蛋白质，钙，铁，维生素和其他营养素。经常食用毛豆胺不仅可以补充钙，促进生长发育，还可以提高智力。与猪肉相比，鸡肉的脂肪含量较低，蛋白质含量较高，可以提高免疫力并增强身体。

健康饮食方法：毛豆米烧鸡

成分：毛豆，鸡肉，葱，姜，大蒜，料酒，酱油，酱油，盐，味精，糖，油

做法：

1.将鸡块洗净切块，将锅中的水烧开，加入鸡块，加料酒和开水冲掉洗净备用，将毛豆和大米洗净。

2.将油倒入锅中，加入洋葱，生姜和大蒜直到油变热，放入鸡块搅拌一会儿。翻炒20分钟。

3.最后加入毛豆炖10分钟，然后加入味精将锅取出。