女性养生,多吃3种食物,排毒养颜,延缓衰

大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

百香果中含有丰富的维生素c，进入人体之后，能够很好的抵抗自由基对机体的损害，对于保护皮肤具有很好的功效。除此之外，还能够为肌肤修复提供原料，所以百香果是一种天然的美容养颜食品。特别是一直频繁咳嗽的时候，用百香果的果皮泡水喝，可以有效地清肺止咳，增强抵抗力。

葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神疲劳过度有很好的功效。

丝瓜炒毛豆子，里边儿还加了点儿榨菜丝儿，榨菜丝儿能炒出毛豆的香味儿。丝瓜和榨菜丝儿在一块炒还能让丝瓜吃着更脆。丝瓜又叫菜瓜。丝瓜里有大量纤维和维素，丝瓜抗过敏。丝瓜一般长在北方，不怕干，不浇水也能长大，丝瓜也是女孩子美容最好的菜。丝瓜熟了后丝瓜里还会结网，能刷锅和碗。丝瓜和它天生一对，隔三差五炒一次，营养香脆又爽口。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点