毛豆和它一起炒,比泻药刮油,准时排臭便,

要问最重要的事情是什么，就是瘦身，瘦身，再瘦身，这是许多人的心声，眼瞅着要夏天了，身上的赘肉还有呢，前段时间吃的多，造成了腰间有赘肉，现在不减肥，还等到什么时候，小馋猫想说的是，减肥不要盲目，要节食，减肥药都是不可取的，平时适量的运动，再加上合理的饮食，吃一些高纤维，低脂肪的食物，这样想要瘦身就很简单了。

今天呢，小馋猫为大家分享一道美食，有着刮油洗肠的效果，它就是毛豆，在生活中很常见的食物，毛豆看起来小小的一颗，但是颗颗都很饱满，吃起来也特别的美味，毛豆的营养价值也比较高，自身含有的卵磷脂很丰富，对孩子特别好，常吃的话能够提高智力，还能加强记忆力，促进身体的发育呢，其次毛豆的吃法也比较多，今天为大家带来的是毛豆肉末的做法。

毛豆肉末，比较清爽可口的一道美食，做法简单快速，我们先准备一把毛豆，五花肉适量，鸡精少许，生抽适量，食用油三勺，五香粉适量，盐适量，先把买回来的毛豆去壳，放在清水中洗净，放在一边沥水，紧接着将五花肉洗洗干净，切成末备用，腾出手之后呢，将大蒜，生姜去皮洗洗干净，切成颗粒状。

起锅倒入适量的食用油，油温烧到5成时候，将大蒜，生姜放锅中，激发香味后，紧接着再把肉末放锅中，快速的翻炒后，将毛豆放锅中，快速的翻炒2分钟左右，淋一些生抽，把准备好的盐，鸡精，五香粉放进去调味，炒个几下就可以出锅了。

毛豆肉末一道色香味俱全的美食，吃起来很清爽又可口，营养价值也不低，毛豆中含有的膳食纤维，不仅能够帮助肠胃快速的消化食物，还能减少粪便在大肠的停留时间，毛豆的热量和脂肪都很低，在刮油的时候，还能给身体带来营养，还防止热量转化为脂肪，减少脂肪的堆积，有助于减肥瘦身，毛豆中的铁质和钙质比较多，很适合儿童和老年人食用，现在正是吃毛豆的季节，大家不要错过这道美食呢。