每天坚持吃它,胜过吃肉不出半月,身体发

北京白癜风医院哪家最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/

俗话说：“夏天多吃豆，郎中不用请”。豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。

现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。

因此，很多营养学家都呼吁，用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品，是解决城市中人营养不良和营养过剩双重负担的最好方法。

多吃豆，不仅比肉好吃，还比吃肉更安全。米饭加豆就等于吃肉了，蛋白质的吸收利用率，跟肉的蛋白质差不多。不同的“豆”有着不同的养生功效，比如，吃红豆消肿，吃毛豆护心，吃黄豆降脂，夏天多吃豆类，对身体好得不得了，不出半月，身体发生明显变化！

芸豆洗净浸泡24小时，锅中适量清水，放入芸豆和大米，大火煮沸转小火熬煮成粥即可。

注意：芸豆一定要煮熟煮透，以免发生中毒。

这个夏天，你吃豆了吗？天气炎热，就应多吃豆，让你远离心血管疾病，还有很多好处。今天就分享这些，后续将带来更多的养生保健知识，敬请