6月吃此菜最减肥,纤维素比芹菜高很多,清
2024/12/18 来源：不详在吃货的眼里什么菜都能有好吃的做法，什么都挡不住一个吃货想吃好吃的心，就算外面天气炎炎，我还是很想吃热气腾腾的火锅，就算外面刮风下雨，还是想吃凉凉的冰淇淋。所以对于我们来说呢，减肥就是不存在的事，但是看到外面穿裙子的美女还非常的羡慕，不知道怎么办就只能用低热量，低脂肪的菜来填饱我们的肚子了，那么今天我就又给大家介绍一道低脂的菜品，丝瓜烧毛豆。
丝瓜就不用多介绍了，之前也是在我的菜谱里面经常的出现，因为这个6月就正是吃丝瓜的好季节，因为丝瓜含有非常丰富的维生素B，所以它可以润肤美白，健脑益智，它的藤根茎的汁液可以保持皮肤的弹性，美容去皱。像是经常月经不调的女性多吃的话也会有所帮助的。最重要的是两个菜还都非常的低热量，单单的丝瓜跟毛豆太单调了，又让我加了一点腌菜，味道就更加的好了哦。
：丝瓜烧毛豆
：腌菜1袋，丝瓜1根，毛豆40克，大蒜2瓣，味精少量，食用油适量，盐适量。
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1、先把丝瓜简单用水冲洗一下，再将毛豆也是一样清洗干净，大蒜备好。
2、把丝瓜的皮用削皮刀削干净，切成滚刀块，再放点盐搅拌均匀，把丝瓜里面的水分逼出来，后期炒出来的丝瓜也不会发黑。
3、锅里面烧油，把大蒜末先放进锅里面翻炒均匀，出了蒜香味以后把毛豆下入锅中开始翻炒。
4、炒至毛豆的表面开始微微的起皱，颜色也变得越来越绿。
5、这个时候把丝瓜放进锅里面开始翻炒，丝瓜上面的盐不用洗掉，一起放进锅里面就可以的。
6、然后再往锅里面倒入小半碗的水，将丝瓜跟毛豆煮的熟一点，水不用放的太多，一点就可以了。
7、最后再把腌菜放进锅里面开始翻炒，转成大火，撒点适量的盐跟味精调一下味，收汁出锅，一道减脂炒菜就完成了。
8、正在因减肥受困扰的小伙伴不妨试一试这道菜，简单又健康。
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1、夏天非常适合吃这么一盘绿油油的菜，丝瓜在锅里面炒的时间不宜过长，不然就会发黑了。
2、里面我还加了腌菜，没有的可以跳过不用加。
：目海食吃货日记
