经常吃这3种食物,可能会有助于降血脂

2022/11/25 来源：不详

随着人们经济生活水平的提高，很多人对于吃这方面有了更高的追求，所以对于一些食物的使用大多都过于精细，这也就是很多的老年人出现了血脂偏高的情况，哪些食物可以帮助我们降血脂呢？经常吃这3种食物，可能会有助于“降血脂”，很多人都不知道！

1、茄子

茄子含丰富的维生素P，这种物质具有保护血管健康的作用，增强毛细血管的弹性，降低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，对血管硬化病变及咯血等出血症均有辅助疗效。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。有助于降低高血脂！

2、黑豆

前面提到黑豆的“黑”来自于花青素，多酚类物质被证明有减缓血糖上升、降血脂的效果，而且植物类食物的膳食纤维都不错。所以，日常饮食中可以有意地增加像黑豆这样的黑色食物。黑豆所含皂草甙有减少体内胆固醇的作用，能有效预防中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病。

3、毛豆

它还有主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、外伤出血的作用。毛豆还可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。一般人群均可食用，尿毒症患者忌食，对黄豆有过敏体质者不宜多食。

小编上述的经常吃这3种食物有利于降低胆固醇你了解吗？记得分享哟，让更多血脂高的朋友们知道这3种食物的好处！