这六道荤菜热量低,吃着就能瘦,食材都熟悉

番茄百花盏材料：海蜇皮，黄瓜，白芝麻，盐，糖，味精，辣椒油。做法：1、海蜇皮切粗丝，放凉水中洗净；黄瓜切细丝；2、锅中放水烧开，放入海蜇丝焯水，立即捞出放入冷水中过凉浸泡1小时；海蜇丝、黄瓜丝加盐、糖、味精、辣椒油拌匀，撒上白芝麻装盘。

白灼虾材料：活基围虾，葱段、姜片、盐、生抽、料酒、香醋各适量。做法：1、生抽、盐、醋盛在碟内。2、炒锅添清水烧开，放入活基围虾，加入葱段、姜片、料酒。3、加盖煮至虾壳鲜红、肉质饱满，捞出沥水装盘，随调味汁沾食。

虾仁炖豆腐材料：豆腐，虾仁，毛豆，葱、姜、盐、味精、湿淀粉各适量。做法：1、豆腐切丁；虾仁挑去泥肠，洗净；毛豆煮熟，捞出。2、锅内注入适量清水煮开，放入豆腐丁、虾仁，撒盐、味精、姜片炖煮入味，加毛豆略滚煮，倒入适量的湿淀粉勾芡，撒上少许葱花即可。

清炖牛肉材料：牛肉，白萝卜、花椒、葱段、姜末、料酒、盐、味精各适量。做法：1.白萝卜洗净去皮切块；牛肉切块，下入锅中，汆烫去血水后捞出。2.另起一锅，倒入牛肉、适量清水，放入葱段、姜末、花椒、料酒，用文火炖至9成烂时，放入萝卜炖烂，加盐、味精调味即成

清蒸鲈鱼材料：鳕鱼片、酱油、葱丝、姜丝、红椒丝、蒜末做法：1、鳕鱼片自然解冻，上蒸笼蒸约10分钟取出，滤去汤汁。2、鳕鱼片上浇上酱油，撒上葱丝、姜丝、红椒丝、蒜末即可。

凉拌海蜇丝材料：海蜇皮，黄瓜，白芝麻，盐，糖，味精，辣椒油。做法：1、海蜇皮切粗丝，放凉水中洗净；黄瓜切细丝；2、锅中放水烧开，放入海蜇丝焯水，立即捞出放入冷水中过凉浸泡1小时；海蜇丝、黄瓜丝加盐、糖、味精、辣椒油拌匀，撒上白芝麻装盘。