减肥不用饿肚子大家可以尝试这4道菜,好

中科治白癜风疗效更显著 https://m.39.net/pf/a_f2tptr1.html

由于今年情况比较特殊，大家经历了一段很长的假期，在家中很多朋友都吃胖了，包括我也是！对自己的身材表示不太满意，趁着春天大好时光，大家可以调整一下自己的身材，除了运动之外，可以搭配一些营养套餐，很多朋友减肥的时候都喜欢节食，这并不是一个正确的做法，减肥时大家不要饿肚子，可以尝试下面这几种菜，不仅仅好吃而且过瘾，更主要没有太多热量，不会造成太大负担，平时大家坚持吃，对身材保持有一定好处。即便大家对身材很满意了，也可以多吃这些菜，补充营养，提高抵抗力！

第1道：毛豆炒香干

这是一道不错的家常菜，在很多餐馆以及百姓餐桌中都可以看到，主要食材就是毛豆与香干，做法挺简单，搭配一些辣椒能够让这道菜变得更可口，平时去超市买一些食材，回家五六分钟左右就能搞定，这也是我在家中挺喜欢吃，之前家里老婆减肥就经常做这道菜，不仅能够填饱肚子，同时还有助于减肥，平时结合运动有一个明显的效果，这段时间一直在坚持吃，感觉比吃肉还香。

第2道：芹菜炒牛肉

不少朋友减肥时嘴馋了，平时喜欢吃肉，这时候大家可以选择一些牛肉，但不要去选择猪肉，牛肉里的热量比较低，脂肪含量也挺低，吃牛肉对健身有一定好处，牛肉和芹菜搭配一下营养更均衡，这道菜主要食材是芹菜与牛肉，然后搭配一些料酒，生抽，就可以做出可口的饭菜，制作方法也挺简单，对于一些新手朋友来说也比较适合，从处理食材到出锅，基本上10多分钟就能完成。

第3道：蚝油杏鲍菇

这道菜给我留下了深刻的印象，因为之前个人经常加班，回家之后没有太多的时间做饭，于是就经常做这种蚝油杏鲍菇，放一些辣椒，能够提高其中的味道，不仅简单而且还能填饱肚子，尤其是晚餐的时候吃上一些杏鲍菇有助于消化，经常吃会让大家感觉到很多的好处，不仅不会感觉到油腻，同时排便也比较顺畅，这对减肥来说非常重要。

第4道：蒸鸡腿

减肥太辛苦怎么办？偶尔可以开开荤，尝试这种蒸鸡腿，简单的食材用最简单的方法烹饪，做出来的味道非常鲜，而且没有太多负担，大家应该都清楚，很多健身达人都喜欢吃鸡腿肉，不仅能够解馋，还能补充蛋白质，这道菜不需要太多的配料，搭配咸盐，料酒，老抽，生抽，等一些调料就可以完成，简单蒸一蒸，非常鲜嫩，不会给身体造成太大负担。

减肥不用饿肚子！大家可以尝试这4道菜，好吃过瘾热量不高，之前不少朋友减肥时都喜欢节食，或者吃一些生菜黄瓜之类的，其实这种减肥方式并不健康，正确的减肥应该保证摄入一些营养再结合运动，这样的减肥效果最明显，同时不会影响身体健康。