四月,吃一次东西相当于慢跑2小时,在清肠

时间过得很快，看来快结束了，底意味着夏天到来，现在就要开始减肥了，关于夏天的完美身材，小编将介绍份的饮食。吃一次东西相当于慢跑2小时，在清肠上刮油，几十年后就会消失。什么是“它”？这是一颗绿豆。大豆富含蛋白质维生素、钾等，对女生减肥有重要作用！我给你带来青椒和青豆饭。很美味好吃，下面和小编一起来一起学吧！

青椒青豆饭

By慧子爱烘烤

混合配料：

柿子椒半公斤，青豆米半公斤，大豆油适量，姜片适量，料酒适量，生抽适量，精盐适量，鸡精适量

烹饪步骤：

1、把大豆解冻，洗干净

2、青椒洗净

3、粉碎

4、烧热油锅，加入姜、豌豆、米饭，加料酒，盖上锅盖，文火炖一会

5、倒入青椒丝炒几下

6、加入盐，鸡精，生抽翻炒

7、把青椒炒软

烹饪技巧：

1、新鲜的豆荚又硬又结实，每荚有2-3个豆子。豆色应为绿色或绿白色，透明种皮紧紧包裹（种子周围有白色薄膜），汁液用手流出。新鲜黄豆易煮，酥脆可口。购买时，注意毛豆荚是否新鲜，以及荚的角质毛是否有光泽。如果豆荚又黄又黑，豆荚很容易裂开，当种子从种皮上剥下来时，这些豆子就不再适合作为新鲜的豆类食用了。2选择绿豆时，最好选择新鲜青绿、荚、荚毛好于白色，更丰满和坚实的豆仁是最好的。

你还有别的饮食要谈吗？

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