41岁海清,21年体重90斤,为了维持身

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说起来娱乐圈中的“实力派”影星，大家肯定不会忘记海清，自从出道以来，海清饰演过无数的电视剧角色，其中《蜗居》中的郭海平，《媳妇的美好时代》中的毛豆豆，《北京遇上西雅图》中的周逸和《小欢喜》中的董文洁，更是大家耳熟能详的角色。

海清饰演的角色，一直有一个特点，所有的角色都是“别人家的媳妇儿”，也因此被大家称为“国民媳妇儿”，从20多岁扮演“媳妇儿”，现在41岁依旧可以扮演“媳妇儿”，而且无论颜值还是身材，都没有什么违和感。

在剧中，海清饰演的角色往往以中年人居多，略微显得有点土，但是在现实中，海清好像年龄越大，穿着就越大胆，越时尚，再配合她冻龄的颜值，和永远都没有胖过的身材，给人的感觉也非常好看。

很多人都羡慕海清，越长大越年轻的状态，也想自己40多岁的时候，也能保持海清这样的身材，但是却总忽视海清在背后的努力！

为了维持身材，海清一直都保持着3个习惯10年以上时间，也正是因为这3个习惯，海清才能一直保持现在的状态，大家如果想要减肥，想要40岁的时候还能身材纤细，这3个习惯也建议大家学习！

第一个习惯：饮食清淡，每餐只吃7分饱

海清经常都会在自己的微博中晒出自己的饮食，不管哪一顿，都是低油低盐的清淡饮食，看上去分量不多，热量也不高，每餐吃上7分饱，足以做到避免发胖，是减肥最基本的要求，这样的习惯也建议大家保持。

第二个习惯：每月断食三天

海清还一直保持着一个月断食三天的习惯，挑选一个月中连续的3天，不吃任何食物，只喝白开水或者茶叶水，只有在特别饿的时候，才会喝一点点蜂蜜水。

这样的方法，不仅有助于提高身体基础代谢，保持身体健康，还能简单粗暴地维持身材，在港台娱乐圈特别流行，在国内的老一辈演员中也特别流行。

第三个习惯：随时随地的运动

海清这么多年，一直都保持着运动的习惯，平时每天都会跑步，也会每天坚持练功，几乎走到那里就能压腿拉伸到那，最值得大家学习！

很多人明知道减肥需要运动，却总说自己没有时间，其实时间都是挤出来的，只要你想运动，利用碎片化的时间，积少成多之下，也能消耗可观的热量！

这样的3个习惯，据说做到的人都已经瘦了，如果让你来培养这样的习惯，你能做到吗？