这些菜营养价值很高,每一道都是经典,品味

百合炒鱿鱼卷：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。搭配上百合，二者的结合，美味可口，难道你不想尝尝吗？

杭椒毛豆米小炒肉：营养丰富，食用价值也很高；毛豆的口感独特，烹饪方法也简单多样，是老少皆宜的家常食材。食材新鲜，操作简单；剥好的毛豆米，配上辣椒和猪肉，再放点胡萝卜丁，肉鲜豆嫩，香辣爽脆

紫薯奶酪球，紫薯的营养价值很高，它不但有普通红薯的营养成分还富含花青素。对很多疾病都有很好的预防效果。紫薯奶酪球做成后根据个人的喜好撒上芝麻，能起到更好的作用。建议大家平时可以多吃紫薯。

法式家常番茄汤：今天就是要给大家分享这道美容营养而且低卡路里健康美食，法式家常番茄汤，当然它的做法来自婆婆的菜谱，很注重保养的婆婆晚餐一般都会只喝一些蔬菜汤。营养均衡，适合各类人群。

油豆腐焖大肠：吃油豆腐能起到非常不错的美容功效，因为油豆腐中的蛋白质非常的丰富，并且其它的营养元素含量也是比较高的，日常生活中多吃一些油豆腐，对于促进大家肌肤的健康也是很有帮助的！

油焖大虾：油焖大虾目前传遍世界各地，并根据当地口味进行改良。主要烹饪工艺是炒焖。虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。