夏天,这东西吃1次等于慢跑2小时,清肠刮

表皮型白癜风 https://m-mip.39.net/woman/mipso_6185626.html

夏天到了，许多女孩都在街上显露着她们的身材，但是像小编这种微胖的女孩就非常的讨厌夏天，为了让小编不在讨厌夏天，我便问了我一个十分瘦的姑姑减肥的要诀。夏天，这东西吃1次等于慢跑2小时，清肠刮油，几十年赘肉都没了。“它”是什么呢？它就是毛豆。毛豆的营养价值很高，它含有丰富的食物纤维、铁、钾等营养物质，十分的适合女人吃，可以促进减肥哦！今天小编做的是毛豆炒猪肉丁，十分的美味，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！

毛豆炒猪肉丁

By闫家小厨

配料：

毛豆克、猪里脊肉克、食用油适量、精盐2克、胡椒粉适量、姜粉适量、生抽适量、老抽适量、料酒适量、蒜适量、肉桂粉适量　　　　

烹饪步骤：

1.备料

2.猪肉洗干净切块备用

3.放入胡椒粉，姜粉，料酒，生抽，老抽，抓匀腌制10分钟左右

4.锅放油烧热

5.放入肉丁

6.肉炒变色，成出备用

7.大蒜去皮切片备用

8.锅放油烧热，放入肉桂粉

9.炒出香味，放入毛豆，中火炒2分钟左右

10.放入适量清水，盖上锅盖大火烧开，中火炖2分钟左右

11.大火收汁

12.放入炒好的肉丁

13.翻炒均匀，即可装盘食用

烹饪小贴士：

1、新鲜豆荚较硬实，每荚有2-3粒豆。豆的颜色应是绿色或绿白色，豆上有半透明的种衣紧紧包裹(种子周围白色膜状物)，用手掐有汁水流出。新鲜的毛豆都易煮酥，口感良好。购买时，要注意毛豆荚是否新鲜，荚的表皮茸毛有没有光泽。不新鲜的毛豆往往浸过水，若豆荚发黄、茸毛色暗晦，豆荚易开裂，剥开时豆粒与种衣脱离，说明该豆已经不宜当作鲜豆食用了。2、挑选毛豆时，以新鲜青绿、荚形阔大、荚毛较白者为佳，豆仁越是饱满、挺实越好，三粒荚的毛豆是为上品。

你还有其他减肥的菜品推荐吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、