经常出汗的人,别只喝水,多吃这几种食物,

现在许多人对于自己的身体健康都比较重视，因为只有健康才能保重一切，没有一个健康的身体，所有的梦想都将成为空谈，所以很多人都比较注重饮食，即使是出现一些疾病的时候，讲究食疗的方法也非常重要，下面就让小编给大家介绍一下食疗的重要性吧！

“民以食为天”，“食”是人们生存下来的最基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础。可到底有多重要，如何落实到一日三餐上，又怎样吃出健康，真正懂得的人并不多。

还有一个“病从口入”的道理也是人人皆知，可多数人都将“病从口入”理解成只要注意平时的饮食卫生与安全，就不会生病，这是很片面的。“病从口入”，可以说概括了除意外伤害之外的所有疾病的病因。也就是说，所有的慢性病，包括传染病都是由于不会吃、不懂吃而引起的。

现在因贫致病的人多数与营养不良有关，而那些因病返贫的人多数不懂食疗知识而导致各种疾病的发生。所以，只要懂得最基本的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物，就能做到少生病或不生病，不但能防病还能治病，这是关系到能否健康长寿的大问题。

现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。

俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系，下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把身体养起来，也很适合日常养生，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。

经常出汗的人，别只喝水，多吃这几种食物，可以改善出虚汗的问题

夏季之后，温度升高，只要在外边溜达一圈，就会出很多汗，夏季流汗是正常的，可以帮助人体散热，维持正常体温，但如果是长时间流汗或者是流汗过多，就会给身体带来不好的影响，那么接下来给大家分享几款改善出虚汗问题的食物，希望大家能够喜欢！！！

一、凉拌毛豆

食材:毛豆，花椒，八角，蒜，小米辣，干辣椒

做法:①毛豆中加一勺小苏打用清水清洗几遍，两头剪开(方便入味)

②锅中放入适量水，水开放入八角，适量盐，一勺食用油倒入毛豆大火煮5分钟左右，捞出过凉水控干水分

③调料汁:碗中放入花椒，干辣椒，小米辣，蒜末，淋入热油激发香味，加三勺生抽，一勺白糖，两勺醋，一勺蚝油，半勺香油，搅拌均匀淋在毛豆上，浸泡入味即可开吃

二、爆炒菜花

食材:菜花，蒜，青辣椒

做法:①菜花洗净掰小朵，加适量盐和水浸泡十分钟左右，清洗干净，蒜切末，干辣椒切丁

②锅中放入适量水，水开放入菜花焯水捞出控干水分，锅中放入适量油，倒入蒜末和干辣椒爆香，倒入菜花大火翻炒

③加适量盐，少许生抽，一勺蚝油，快速翻炒加适量水，大火收汁即可

三、芹菜炒鸡蛋

食材:芹菜，鸡蛋，葱蒜，干辣椒

做法:①芹菜洗净切段，鸡蛋打散，葱蒜切好，干辣椒切段

②锅中放入适量油，放入鸡蛋炒熟盛出备用，锅中留底油，放入葱花，蒜末，干辣椒爆香，放入芹菜炒至断生，放入鸡蛋翻炒均匀，加适量盐，一勺生抽翻炒均匀即可出锅

四、香菇油麦菜

食材:香菇，油麦菜，姜蒜，干辣椒

做法:①油麦菜洗净控干水分切段，香菇洗净放入清水中加适量盐浸泡几分钟盛出切片备用，姜蒜干辣椒切好

②锅中放入适量油，放入姜蒜，干辣椒爆香放入香菇快速翻炒，倒入油麦菜，加一勺生抽，一勺蚝油，适量盐，翻炒均匀即可出锅

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食材：鲜虾00克料酒1勺白胡椒粉适量粗海盐克

1，先用剪刀剪掉大虾的虾枪和触须，然后用牙签挑出沙线，清洗干净。其实，海边人吃虾，大多数人是不去沙线的，因为去沙线会破坏虾的完整度，造成鲜味流失。不过，我还是喜欢挑出沙线，感觉这样吃起来口感更好。

2，把清理干净的大虾放入碗中，加入1勺料酒，适量胡椒粉，拌匀腌制10分钟，给虾肉去腥增鲜。注意不要放盐，以免水分流失，虾肉紧缩，吃起来不够鲜嫩。

，烤盘里铺一张锡纸，放入适量粗海盐，铺平整。

4，粗海盐是没有经过精加工的大颗粒盐，它含有较多的矿物质，含钠量要比食盐少得多，所以吃起来口感不会很咸，用来做盐焗菜，特别好吃哦

5，摆入腌好的大虾，然后再撒一层粗海盐，放入烤箱中层，上下火度烤10分钟。

6，稍微抖一下上面的粗海盐，就能装盘开吃啦！全程不用一滴水，烤出来的大虾不腥不柴，香气扑鼻，肉质鲜嫩可口，超好吃哦，喜欢的小伙伴快来一起试试吧！

小贴士：

1，腌大虾的时候，记得不要放盐哦，放盐容易流失水分，使虾肉紧缩，吃起来不够鲜嫩。

2，粗海盐可以重复使用，用来做盐焗蛏子，盐焗花蛤，盐焗鹌鹑蛋，盐焗鸡翅，都可以。

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凉拌西蓝花黑木耳是我家经常吃的一道菜，营养美味又好吃。这是一道怎么吃都不胖的快手家常菜，低脂低热量，午餐吃它正合适。西蓝花搭配黑木耳，胡萝卜，用水焯一下，拌一拌就好了，清脆爽口，特开胃。

食材：西蓝花半棵黑木耳1小撮胡萝卜半根姜蒜

1，把西蓝花切成小朵，胡萝卜切片，黑木耳泡发，撕小朵。姜，蒜切末。

2，先把黑木耳放入开水中焯水分钟，然后加入西蓝花，胡萝卜焯水2分钟，捞起来放入碗中。（锅里加入几滴油，1勺盐，这样炒出来的蔬菜颜色更鲜亮）

，碗中加入姜蒜末，淋入1勺辣椒油，2勺生抽，2勺香醋，1勺香油，小半勺白糖，适量胡椒粉，盐，拌匀即可。

食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。

食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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