女人多吃这菜,5块钱一斤比肉香,给肠胃刮

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每次下班回来，都能闻见对门的的人在烧菜，很香，自己都忍不住的流口水，平时下班都是点个外卖，就解决了一顿饭，这不，受到美食的诱惑，我也想着自己做做饭，是多少惬意的一件事情呢，就早上早早的起床，去菜市场买菜，打算自己做菜吃，自己做菜就是香，每次都能吃两碗饭，这样的后果就是体重一直飙升，自己很是抓狂，这可怎么办，只能想着瘦身了。

前几天，正好碰见我一个闺蜜，看到闺蜜变得好瘦，人也苗条了不少，就像她打听，怎么瘦下来的，原来呢，闺蜜并不是节食和吃减肥药，而是平时饮食注意一点，自然就瘦下来了，还像我推荐了这个菜，让我经常来一顿，没想到呢，多吃这个食物，还真有瘦身的效果呢，所以呢，今天给大家分享下这个菜呢。

说起这个食材，多数人都喜欢吃，而且是经常出现在大家的餐桌上的，毛豆在菜市场也是常见的食物，而且价格也不贵，人人都买得起，小馋猫买没有剥好的毛豆是五块钱一斤，我记得小时候，在家经常吃这个毛豆，现在呢，嫌弃吃毛豆比较费事，就没有怎么吃这个菜呢。

毛豆的吃法还挺多，尤其在夏天的时候，和朋友在大排档吃法，来上一盆五香毛豆，再来一杯啤酒，妥妥的下酒菜呀，很多男性朋友的最爱，而且毛豆无论是煮，炒，还是五香，香辣，都非常的好吃，小馋猫比较喜欢吃肉末毛豆，做法简单，快速，很适合上班族，下面，为大家介绍下这道菜的制作方法。

做肉末毛豆之前呢，首先我们要把需要的材料准备好：毛豆，瘦肉，盐，食用油，鸡精，大蒜。第一步呢，先把买回来的毛豆的外皮都全部处理掉，把毛豆放在清水中多洗几遍，毛豆上的皮都洗掉后呢，沥水放在一边备用，再把买回来的猪肉洗洗干净，切成颗粒备用，大蒜和姜，红辣椒都洗好切好。

这个时候呢，锅中加入适量的水烧开之后呢，把毛豆放进去焯水，放在凉水中捞出，锅中烧热把食用油倒进去，先把大蒜末放进去，小火先炒出香味，把切好的瘦肉放进去一起，煸出香味之后呢，可以适当的加点生抽进去，翻炒均匀之后呢，盛出来备用，锅中放食用油进去，先把焯水的毛豆放进去，快速的翻炒几分钟，然后把炒好的瘦肉放进去，一起翻炒均匀，把切好的红辣椒放进去，快速的翻炒几下，就可以出锅装盘了。

肉末毛豆看起来是不是很有食欲呢，最近小馋猫经常炒这个菜，家人也非常的喜欢吃，而且小馋猫常常吃这个菜，现在腰明显的瘦了，脸上也水嫩了许多，体重嗖嗖的往下降呢，连邻居和同事都羡慕我的，每次见面都像我打听我，怎么瘦身的呢。现在公司同事的午餐也顿顿毛豆肉末哦，大家不妨试试呢。

毛豆肉末经常出现在大家的餐桌上，很受大家的喜爱，毛豆的营养价值也比较高，本身含有的膳食纤维，还能够帮助人体加快食物的消化，而且毛豆的吃法比较多，大家都知道芹菜中的纤维比较多，殊不知，毛豆的纤维素要远远的超过了芹菜，毛豆的纤维素是蔬菜中的第一名，多吃还能保护心脏，对预防血压有很好的效果，营养不良或者食欲不振的人可以试试这个毛豆哦，一周吃几次毛豆，给肠胃刮刮油，能够有利于瘦身减肥，还可以帮助粗糙的皮肤变得更加细腻光滑哦。

毛豆中含有的活性物质，多吃能够帮助人体降低血脂，还可以降低胆固醇，降低高血压等作用。多食用毛豆能够帮助人体预防便秘的情况出现，有着润便通便的作用。而且毛豆对女性朋友来说是有极大的好处的，多吃毛豆能够让女性美容养颜，有着润肤的效果。还能保持苗条的身材。如果脾胃不好的人或者有胃胀的朋友，可以试试毛豆哦，能够改善这种现象，其实补脾养胃的效果。老年人是缺钙的群体，而毛豆中含有的天然植物是可以预防老年人骨质疏松的，所以呢，家里有老人可以多买些回去哦。