俗话说夏吃豆,胜过肉,有条件夏天一定

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很多朋友都发现，现在的温度可是越来越高了，有些地方的温度已经达到了40度，出门前必须要做好一系列的防晒工作才行。由于夏季天气炎热的原因，很多人都感觉自己的胃口变得越来越差，看到饭也不想吃。为了缓解这种问题，在吃饭时也需要吃一些营养清淡的食材，因为清淡的饮食也能够减轻我们的身体负担。

其实关于夏天饮食也有这样一句俗话：“夏吃豆，胜过肉”，由此就能看出来夏天吃豆制品的好处了。有人可能就会问了：豆子的品种这么多，在夏天应该吃什么样的豆子才行呢？其实关于夏天吃豆子的问题不同人也有不同的说法。为了更好的帮助大家饮食，下面就来给大家推荐四类比较适合夏天吃的豆子。

1、绿豆。

在炎热的夏季里，很多朋友们都希望能够来上一碗冰凉绿豆汤解暑。而绿豆汤的存在也已经有很长时间了，从古代到现在一直被人奉为解暑佳品。要知道绿豆汤当中也含有大量的维他命和无机盐成分，在夏天里带上这样一碗绿豆汤，不仅能够让我们开胃下饭，而且还可以有效提升人体免疫力，避免中暑的情况产生。

2、毛豆。

毛豆与啤酒搭配也可以算得上是比较受人欢迎的存在了，当我们来到夜市摊上的时候，几乎每个桌子上都会摆着一碟花生毛豆。那种入口鲜嫩，还带着一点微辣的毛豆，也让人记忆犹新。其实夏天吃毛豆还是有很多好处的，因为毛豆当中含有丰富的植物蛋白质和植物纤维。相对于其他豆类食物来说，毛豆当中纤维素含量也算得上是比较高的了。

对于那些夏天喜欢出汗的朋友们来说，经常吃毛豆的话也可以有效缓解出汗的问题。要知道经常出汗，就会将我们身体当中的钾元素流失掉，而钾元素缺失的话也会影响到我们的身体健康。为了避免这种情况出现，就可以多吃一些毛豆，最重要的是毛豆的口感也是非常不错的，只需要简单煮一下就可以吃了。

3、红豆。

提到红豆，很多人的印象就是补血，其实红豆除了能够具备补血的功效之外，也可以缓解我们身体当中缺水或者水肿的问题。更重要的是红豆当中含有丰富的维生素以及膳食纤维物质，更包含了钙，铁锌硒等多种微量元素。试想一下，又有谁能够的拒绝带了夏天里一份冰凉爽口的红豆汤呢？

4、豌豆。

现在正是豌豆大量上市的季节，因为是上市，所以现在买豌豆的话，也是一年当中最为新鲜的时刻，更重要的是价格也很便宜。只需要两三块钱就能购买到整整一斤的分量，之所以要在夏天吃豌豆，就是因为豌豆当中的营养价值非常高，含有丰富的维生素以及氨基酸物质。此外，豌豆当中的叶黄素以及红萝卜素物质也可以增强人体免疫力，起到护眼的作用。