夏天,这东西吃1次消耗慢跑1小时热量,清

刘军连现在哪里就诊 http://nb.ifeng.com/c/89ILxhbI6w5

最近朋友圈里掀起来了一股减肥热，一刷朋友圈十个朋友8个在晒减肥餐，还拉起了减肥监督群，谁要是瘦了，那真的是让人羡慕啊。夏天，这东西吃1次消耗慢跑1小时热量，清肠刮油，排出黑臭宿便。今天跟大家分享一道减肥明星菜，它就是毛豆蒸香肠，既有口感，又有减肥效果，毛豆中含有丰富的食物纤维，能改善便秘；钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降；毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著。

毛豆蒸香肠

By姊姊！

配料：

毛豆适量、香肠2节、精盐3克

烹饪步骤：

1.毛豆洗净沥干水分

2.放入盘里，加适量盐、水

3.香肠切片

4.切片的香肠码在毛豆上（因为香肠含油，所以不用额外用油了）

5.电压力锅淘米煮饭，放入蒸架，放上毛豆

6.等米饭熟就可以了

烹饪小贴士：

小贴士：1、　　毛豆中含有丰富的食物纤维，能改善便秘；钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降；毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著。2、　　挑选毛豆时，以新鲜青绿、荚形阔大、荚毛较白者为佳，豆仁越是饱满、挺实越好，三粒荚的毛豆是为上品！3、　　新鲜的毛豆在冰箱冷藏室里放一夜第二天就容易变酸。若想长时间保存，将毛豆子用油煸好，盛出来，拌点盐，冷了之后放袋，进冰箱冷冻室，这样可保存很久。参考文献张忠《食品营养学》

大家最近有在减肥吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、