三伏天减肥多吃这些脂肪死对头帮助消除

久坐族是最容易出现小肚子的一族，那些办公族们大多都有减肚子的困扰。那么对于还未出现的小肚子该如何预防呢?对于已出现的小肚子又该如何减掉呢?减肥怎样减肚子?除了节食减肥外，食物真的不能多碰吗?其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的，现在为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的食物，让你穿衣服更有型起来!下面跟小编一起来了解这些脂肪死对头。

三伏天减肥多吃这些脂肪“死对头”帮助消除大肚腩、重现小蛮腰！

生活中有一种叶子，每天配着水喝，坚持能让你轻松瘦。它就是生活中最常见的“荷叶”，冬瓜与荷叶两者结合具有美体瘦身，消除全身多余脂肪功效。常喝不仅能够帮助你甩掉大肚腩。还能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，让你身形轻盈自然。

乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因可以降低血液中的胆固醇含量。经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人减肥的效果比男人显著。乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。当你吃完大鱼大肉后喝一杯黑乌龙茶就可以带走肠道内的油脂啦!而且乌龙茶的味道很好哦!

苹果一直被人们称为减肥果，因为苹果中含有大量的纤维素，它有很强的刮油脂功效，减少热量的摄入，同时还能增强饱腹感，常吃苹果哦，能够消除下身水肿，减肚腩!不用挨饿也能减肥!

芦笋含有天冬酰胺，这是一种生物碱，能够直接影响细胞生长和脂肪分解;芦笋还含有一种物质能帮助排出身体的废物，从而帮助减少脂肪。大肚腩悄悄瘦。

银耳又称作白木耳，被称作“菌中之冠”，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又益气清肠、滋阴润肺，还有“平民燕窝”之称。 　　银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收，可以达到不错的刮油瘦身的效果

银耳又称作白木耳，被称作“菌中之冠”，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又益气清肠、滋阴润肺，还有“平民燕窝”之称。 　　银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收，可以达到不错的刮油瘦身的效果

黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。黄瓜中含有细纤维素，它可以促进肠道的蠕动，帮助宿便的排除，营养丰富的黄瓜还可清扫体内的垃圾。常吃能够帮助你甩掉大肚腩!

毛豆是名副其实的高纤维蔬菜。它可以促进肠胃蠕动，减少肠道对油脂的吸收，因而能预防或缓解便秘，更能改善腹部脂肪堆积，帮你消除大肚腩、重现小蛮腰。

除了饮食之外，适当运动，也要跟上

运动是减肥的有效途径之一，生活中如果单单只是在饮食上调整，也是徒劳无功的。平时可以适当运动，这里所说的运动是指长时间的有氧运动，比如坚持慢跑、游泳、快走等等。能够有效减肥之余，还能促进身体健康。

在三伏天里可不要懒惰了，每天动起来，炎热天气里，减肥会更加容易，特别是三伏天，俗称之为易瘦期。脂肪的死对头，三伏天这些，排尽体内多余脂肪，轻松减掉大肚腩!