夏天减肥每天早上喝杯它,促进肠道蠕动,清

一日之计在于晨，早餐也是一日三餐中非常重要的一餐。现在很多人为了多睡会懒觉，都会不吃早餐，或者街边买个煎饼果子就对付了。这样的路边摊不仅热量高，还没有营养，所以尽量少吃的好。今天分享大家一个非常简单快手的早餐——毛豆豆浆。说到豆浆大家都很熟悉了，大家也都知道一般的豆浆是由黄豆制作而成的。这款毛豆豆浆则是使用毛豆作为主料。

毛豆大家经常吃，特别是吃烧烤的时候，毛豆总是不可或缺的。但是关于毛豆的营养价值却很少有人知晓。很多人都以为芹菜杆的纤维含量最高，其实毛豆才是当之无愧的第一名。芹菜的鲜味含量只有1.2%，但是毛豆的膳食纤维含量高达4%，是蔬菜中当之无愧的纤维冠军。说到膳食纤维大家都很熟悉了，这种物质能够促进肠道蠕动，促进人体新陈代谢，从而达到瘦身减肥的功效。

所以，每天早上喝一杯毛豆豆浆，能清肠排便，想不瘦都难。毛豆豆浆的做法也非常的简单了，早起10分钟完全能搞定。好喝又有营养，大家也不要错过了，一起来看一下它的做法吧。每天早上一杯它，促进肠道蠕动，清肠通便，想不瘦都难。

食材：g毛豆、ml凉白开、适量白糖。做法步骤：

第一步：毛豆剥去外壳，表面的皮也去除干净，清洗干净，沥干水分，然后将毛豆放到豆浆机中，加入适量的清水，然后按下特浓键，没有的选择湿豆键。

第二步：程序结束之后我们的毛豆豆浆就做好了，过滤到杯子里，根据自己的口味加适量白糖搅匀就可以喝了。

这样做好的毛豆豆浆不仅颜色比黄豆豆浆好看，喝起来口感也更嫩滑，很香，还能减肥，大家赶快试试吧。

以上就是小编今天分享的全部内容了，如果你喜欢小编的文章，记得