高血压最怕缺钾长期服用降压药的人,要常吃

导语：如今高血压患病人数逐年激增，据统计，每10个成年人当中就有一个是高血压患者，而且在生活当中有很多人并不知道自己的血压偏高，即便是知道自己出现了高血压，有很多人依旧不服用药物。

高血压是一种慢性疾病，是无法彻底治愈的，而且血压长期居高不下会严重威胁身体健康，如今高血压已经成为中老年人健康的“主要杀手”。

01血压长期居高不下，会给身体带来哪些危害？

1、对大脑的损伤

高血压容易引起脑出血，脑梗死短暂，性脑缺血发作等，有数据表明70%的脑部疾病与高血压有关。

2、对心脏的损伤

据统计，20%~30%的高血压患者伴随左心室肥大，50%的心肌梗死与高血压有关，高血压会使冠心病的患病风险增加2.6倍，使心力衰竭的风险增加6倍。

3、对肾脏的损伤

血压持续居高不下会使肾小球压力增高，如果高血压持续10~15年，肾小球受到损害，肾微小动脉会发生病变，进而导致肾功能衰退或者发展为肾衰竭。

单纯高血压持续15年，有42%的患者会出现肾损害，重度高血压可使尿毒症危险增加11倍。

4、对眼睛的损伤

有数据表明78%的高血压患者伴有眼底病变，高血压可能会导致视力下降，严重时还可能会导致失明。

02为什么长期服用降压药，身体容易缺钾？

“是药三分毒”，任何药物在治疗疾病的同时，都会对身体产生一定的副作用，降压药也是如此。

虽然在服用降压药的期间，可以帮助患者稳定血压，但是有很多降压药都有一定的利尿成分，比如噻嗪类的利尿剂。

如果长期服用这种降压药，就会导致钾元素随着尿液排出体以外，时间久了之后就容易导致身体内的钾元素流失，容易诱发低钾血症。

如果身体内缺乏钾元素，就会出现胸闷，心慌，恶心，呕吐，食欲下降，身体乏力，呼吸困难等不良反应，长期缺钾对身体的危害极大。

03长期服用降压药的人，要常吃这4种高钾食物

1、海苔

海苔属于一种海产品，在平时部件可以直接食用，也可以当配料来使用，海苔当中含有丰富的钾元素，如果长期服用降压药可以适当补充海苔来补充钾元素，既能够帮助稳定血压，又能够预防低钾血症。

2、香蕉

香蕉属于一种热带水果，香蕉当中含有丰富的钾元素，多吃香蕉能够促进钾元素的生成，抑制钠离子帮助稳定血压。

香蕉当中还含有丰富的维生素以及膳食纤维，多吃香蕉能够缓解肠胃不适，也能够达到转肠通便的效果。

3、毛豆

毛豆的营养价值非常高，毛豆当中含有丰富的蛋白质，维生素以及钾元素的含量也非常高。

在平时出汗比较多的人，脾胃虚弱的人都可以适当多吃毛豆，能够补充体内钾元素，也能够达到健脾祛湿的效果。

4、猪血

猪血当中含有丰富的铁元素，能够预防缺铁性贫血，同时猪血当中的钾元素含量也非常高，吃猪血可以为身体补充钾元素，同时能够预防低钾血症。

但是大家在吃猪血的时候，要注意猪血的胆固醇含量比较高，尤其是三高人群要严格控制好量，而且在吃猪血时一定要注意卫生，去正规场所购买猪血。

结语：不管是普通人还是高血压人群，在平时都要注意营养均衡，高血压人群在坚持服用降压药的同时，也要及时观察身体的异常变化，如果副作用比较大的话，也要及早就医更换药物，以防止引起其他方面的疾病。