毛豆居然能补钙91种食物都补啥,一次看个
2024/12/20 来源：不详民以食为先。
一日三餐总是不知道吃什么？别着急，每天吃啥，听我们的。
三个月中，「今天吃什么」栏目为大家介绍了91种好食材，我们把它们整理成了清单，哪些怕胖的人可以吃，哪些能补钙，哪些要小心中毒……让你一次看个够。
91种食物，不重样的推荐理由，点击下方任一食物名称，帮你更了解它。每一个链接都可以点哦。每一个食物推荐亮点、禁忌、小提醒以及挑选小技巧，别错过咯！
怕胖可以吃这些食物
节食减肥不可取
（每一个食物都可以点击了解更多）
补充维生素C
可不能错过这5种水果
（每一个食物都可以点击了解更多）
补钙
补钙的8种食物
除了奶制品，别忘了还有蔬菜
（每一个食物都可以点击了解更多）
缓解便秘
香蕉不能缓解便秘，生的还会加重便秘
但这6种食材可以试试哦
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小心食物中毒
虽是常见的食物
但食用不当可能导致食物中毒
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热量炸弹要小心
但是开心也很重要啊
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吃点坚果
每周推荐吃坚果类50～70克
不知道吃啥就来点坚果吧
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高血压患者看这边
钾含量丰富，高血压患者不要错过
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高嘌呤预警
痛风人群这些食物可要悠着点吃
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今天还可以吃这些
优秀的食物还有很多，也别忘了它们
（每一个食物都可以点击了解更多）
陪伴大家3个月的「今天吃什么」栏目奉上最后的集体照，和大家说再见。明天我们会上档新的栏目「什么值得吃」，感谢继续支持我们哦！
最后感谢本栏目的合作营养师们！
兰晓芳
中国农业大学食品加工与安全硕士
徐敏洁
美国纽约州立大学布法罗分校营养学硕士
郑飞飞
中国农业大学食品加工与安全硕士
谷传玲
中国首批注册营养师营养与食品卫生硕士
阮光锋
食品与营养信息交流中心科学技术部主任
策划走之
责编Murphy
