阳转阴后,建议多吃3样食物,提高免疫力,

导语：阳转阴后，建议多吃3样食物，提高免疫力，避免复阳，健康过年

疫情放开后，很多人都中招了，出现了不同程度的病症，让人感到非常难受，不过还好，大部分人都能快速度过。但也不要大意了，阳转阴后还要提高警惕，做好个人防护，在饮食上多加强，避免二次感染。

阳转阴后，建议多吃3样食物，提高免疫力，避免复阳，健康过年！快来看看都有哪些食物？经常换着吃，拥有好身体开心过年。

第一样：猪瘦肉

猪瘦肉营养丰富，其中蛋白质含量高，而且吃猪瘦肉不容易上火，它也不是发物，阳转阴后不妨多吃些，提高免疫力，增加食欲，增强体质。

推荐做法：冬瓜肉片汤

准备一块冬瓜、一块猪瘦肉、一个鸡蛋、少许香葱和少许生姜。

冬瓜去皮去内瓤，冲洗后切片。香葱、生姜洗净切葱花、姜丝待用。

猪瘦肉冲洗干净，切成薄片，加水抓洗两遍去掉血水，然后加入盐、淀粉、油抓拌均匀，腌制十分钟。

锅内加少许油，烧热后打入鸡蛋，煎到两面金黄盛出。留底油放入姜丝爆锅，再倒入冬瓜翻炒几下，接着倒入适量清水。

煮五分钟后倒入荷包蛋和肉片，快速搅散，继续煮两分钟，肉片熟了加入盐、胡椒粉、鸡精调味。

出锅后加些葱花，这道汤就做好了，清淡鲜美不油腻。

第二样：豆子及豆制品

豆子及豆制品营养丰富，蛋白质含量高，像黄豆、毛豆、豌豆、红豆、黑豆，这些豆子多吃些，提高免疫力，避免复阳。还可以吃些豆制品，比如豆腐、豆油皮、腐竹等，好吃又营养高。

推荐做法：豌豆蒸蛋

准备少许新鲜豌豆、两个鸡蛋、少许胡萝卜。豌豆剥掉外壳，冲洗干净待用。胡萝卜洗净擦丝，再剁碎待用。

锅内加水，煮开后倒入豌豆和少许盐，煮几分钟至豌豆熟透。

鸡蛋打进碗内，加一点点盐搅拌均匀，再加入适量温水搅拌均匀。处理好后倒进装有胡萝卜碎的碗中。

接着放入豌豆，盖上盘子，入锅蒸十分钟，蒸好后加入味极鲜和香油，这样就做了。

第三样：菌菇类

常见的菌菇类有黑木耳、香菇、银耳等，这些食物中有丰富的营养，常吃可提高免疫力，家中不妨多备些，时不时吃一次。

推荐食谱：雪梨银耳汤

准备一朵或者半朵银耳、一个雪梨、少许红枣或者枸杞。银耳提前加凉水浸泡，至少泡三个小时。

银耳泡过后，把根部去掉，清洗干净后撕成小朵，倒进锅内。

倒入适量清水熬煮，煮到银耳出胶后，把雪梨块、红枣、冰糖放进去，继续煮二十分钟。

最后放入枸杞，再焖两分钟，这道汤就做好了。

以上三样要多吃，提高免疫力，避免复阳。距离过年越来越近了，赶快把身体养好，过个健康开心年，一起行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请