猪肝的营养价值女人吃它可以排毒三九养生

在日常生活中，猪肝是我们比较常见的一种肉类，谈的营养价值非常高，吃它还能及时的补血，有许多朋友都喜欢吃，那么猪肝的营养价值有哪些呢?女人吃猪肝有什么好处呢?接下来就和小编一起去了解一下吧。

猪肝的营养价值

1、猪肝中含有大量的维生素A，远远超过鱼肉蛋奶等食品。

2、猪肝中还含有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒。

3、猪肝中含有丰富的蛋白质和胆固醇，以及较少的脂肪和碳水化合物。

4、猪肝中含有的丰富的微量元素，尤其钙、铁、磷、锌、钾等含量较高。

5、总卡路里(每克猪肝).08大卡，脂肪总量27.53克，胆固醇1.44克，钠盐.09毫克，碳水化合物总量28.81克，膳食纤维91.00毫克，蛋白质97.14克，烟酸75.13毫克，泛酸75.13毫克，维生素C含.12毫克，维生素B6含1.45毫克，维生素B1含1.05毫克，维生素A(RAE)含24.86毫克，维生素D(mcg)含50.00毫克，维生素E含4.30毫克，钙36.84毫克，铁.55毫克，镁.68毫克，磷1.56克，钾1.25克，钠.09毫克，锌29.01毫克，铜3.26毫克，锰1.47毫克，硒95.13微克。

女人吃猪肝的好处

1、补血

猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

2、排毒

经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

3、治脱肛

《本经逢原》：治脱肛。就是便秘等肠道疾病，也可以通过吃一些猪肝来缓解症状。

4、治肝风

《本草再新》：治肝风。吃肝补肝，多吃一些猪肝，可以促进肝脏功能，帮助抵抗疾病。

5、缓和心脑血管疾病

《随息居饮食谱》：“猪肝明目，治诸血病，余病均忌，平人勿食。”

6、增智助育

猪肝的蛋白质、卵磷脂、微量元素含量均十分丰富，有利于儿童的智力发育、身体发育。　

7、抗肿瘤

猪肝具多种抗癌物质(例如维生素C、硒等)，且含具较强抑癌能力和抗疲劳的特殊物质。

8、改善皮肤

猪肝具有改善皮肤的功效，因为猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，可以改善皮肤。

9、预防肝炎

经常吃猪肝具有预防肝炎的作用，因为猪肝中具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，这些物质可以抑制肿瘤细胞的产生。

猪肝不能和什么一起吃

1、猪肝+山药

山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值。

2、猪肝+铆鱼

猪肝是不能和铆鱼一起吃的，因为铆鱼中含多种牛物活性物质，和猪肝同食会导致腹痛和腹泻的。

3、猪肝+麻雀肉

猪肝不能与麻雀肉同吃，否则会引发消化不良。

4、猪肝+辣椒

猪肝炒食或做汤不宜配番茄、辣椒、毛豆等富含维生素C的蔬菜。维生素在受热受光时易被破坏，在酸性溶液中较为稳定(pH4)，在中性及碱性溶液中极不稳定。特别在有微量金属离子(如铜离子、铁离子等)存在时更易被氧化分解，即使是微量的铜离子也能使维生素C氧化速度加快0倍。

5、猪肝+红酒

不要将猪肝与红酒一起食，这会降低人体对铁的吸收。

结语：通过以上的介绍，大家对猪肝的相关知识是否有了更多的了解了呢?女人吃猪肝具有补血、排毒、治脱肛、治肝风、抗肿瘤、改善皮肤、预防肝炎等好处，所以经常吃猪肝对身体是有益的，以上小编还介绍了猪肝的禁忌大家可要牢记哦。