毛豆红椒鱿鱼低热量高营养的健康美食

2024/8/18 来源：不详

鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，它的脂肪含量极低，只有不到1%，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。”用料主料毛豆克鱿鱼克辅料红椒50克花生油10毫升

姜5克蒜10克蚝油15毫升毛豆红椒鱿鱼的做法1.准备食材：鱿鱼去皮切花刀，毛豆是新鲜的，提前煮熟2.热锅放油，放入姜和蒜爆香3.放入鱿鱼花翻炒几下4.放入毛豆翻炒几下5.放入蚝油

6.放入红椒7.翻炒几下即可毛豆红椒鱿鱼成品图烹饪技巧大火快炒毛豆，毛豆又被大家称为大豆。在我国，他已经有多年的历史了，最开始种植毛豆的地方是我国的南方地区，渐渐的传入到了北方。

在我国的东北种植毛豆的面积是最大的。一年四季毛豆都可以生长，他也可以用来吃作为食物。毛豆的营养价值1、在毛豆中含有非常多的不饱和脂肪酸以及人体所必须的氨基酸等等。

2、在毛豆中也含有大脑发育所必须的营养元素，吃毛豆可以增强大脑的记忆力，提高孩子的智力水平，是和发育时期的儿童吃3、在毛豆中含有很多的纤维。可以改善便秘，

降低血压，降低胆固醇等等都由非常好的疗效作用。4、毛豆中含有非常多的铁，毛豆中的铁非常容易被人体吸收。儿童非常适合吃毛豆，因为这样可以补充铁元素。毛豆，又叫菜用大豆，是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆就是新鲜连荚的黄豆。