10万人都收藏的超美味凉拌酸辣毛豆,拯救

2024/9/1 来源：不详

夏天吃肉不如吃豆，鲜嫩肥美的毛豆可是夏日里纳凉追剧必备的美食；除了卤毛豆、盐水毛豆，今天来做一道更让人上头的凉拌酸辣毛豆，这可是我们家夏天的招牌凉菜，做好后冷藏一会儿再食用，冰凉爽口，鲜香浓郁，一口毛豆一口冰啤简直停不下来！

By眉眉健康厨房

用料

毛豆1斤八角1个蒜5粒小米辣5个白芝麻5g花椒1把植物油10g小鲜侣调味汁10g酱油心生15g热油30g酷克麻辣香锅粉10g乳酸菌老陈醋10g食盐5g

做法步骤

1、食材：毛豆1斤、八角1个、5粒蒜、5个小米辣5克白芝麻、花椒一把、植物油10克调味品：小鲜侣调味汁10克、酱油心生15克、热油30克酷克麻辣香锅粉10克、乳酸菌老陈醋10克5克食盐锅具：鹅妈妈钛晶锅1小勺=5克左右

、1斤毛豆剪去两端,这个步骤千万不能省略，这样煮出来豆子才会入味；

3、鹅妈妈钛晶锅倒入适量清水，放入毛豆、5克食盐、10克植物油、1个八角、一把花椒煮8分钟左右至熟（中途可以尝一下豆子的口感，煮到适合自己的软硬程度即可关火）；

4、煮好捞出过一遍凉开水，沥干备用；

5、5粒蒜剥去外衣放入电动蒜泥机中绞成蒜末（蒜泥机采用不锈钢刀头，50ml理想容量，一按即动，用来绞蒜蓉、辅食、肉泥等都十分方便）；

6、碗中放入毛豆、蒜末、小米辣圈、5克白芝麻、10克麻辣香锅调味粉；

7、淋上30克热油于激发出香味；

8、加克白糖、挤入10克小鲜侣调味汁，优选优质鲜鸡、贝类等食材萃取而成，不怕高温烹煮，绿色健康；

9、挤入10克乳酸菌老陈醋，选自正宗山西老陈醋，酸香、陈香、酯香、熏香四香一体，呈味肽技术，能提升营养吸收度，呵护肠胃健康；

10、挤入15克酱油心生，鲜甜绵长，源自第一道原油，坚持原生态无添加；

11、翻拌均匀就可以端上桌啦，喜欢更入味的可以冰箱冷藏一会儿再食用，煮的时候一定要加食盐和植物油，这样保证煮好后还能拥有翠绿的色泽，吃起来也会更有食欲；

1、天热没胃口，最爱这种拌一拌就能上桌的开胃小菜，冰爽鲜美，香辣可口，配上一杯冰啤酒，一口一个美味停不下来；

13、毛豆中的卵磷脂等有助于改善大脑的记忆和智力水平，还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低，其营养丰富均衡，对女性保持苗条身材作用显著。

毛豆的营养功效

毛豆味甘、性平，入脾、大肠经。具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效。主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。

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