海清体重不过100斤,分享日常工作餐,网

2024/9/1 来源:不详

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海清是我很喜欢的女演员,因为在很多电视剧里都以好媳妇的形象出现,所以喜欢她的网友们,也给她起了个好听的封号:国民好媳妇,不管是之前的《蜗居》里的姐姐,还是后来的《媳妇的美好时代》里面的毛豆豆,海清都是一直被广大群众认可的,所以在年的时候,她也获得了最具人气女演员奖。42岁的海清从出道以来就给人一种干练的感觉,尽管经历了结婚生子,但是海清的身材一直都没有变过,依旧那么的瘦。

女演员为了保持身材,也是费了不少的心思,因为只有瘦,才能在荧幕上看起来好看一些,而一直看起来不胖的海清也不例外,她在网上分享自己的饮食的时候,让网友心疼不已,因为今天要连夜拍戏,只给了一碗素菜,不仅没有肉,而且就这么一小碗,还是两顿饭的量,还要留一半晚上吃,不能一次吃完,海清说这样让这个夜班显得有些难熬。

海清分享的工作餐里全都是素菜,所以海清把这碗菜称为草,里面有胡萝卜、黄瓜、菠菜,看起来特别的清淡,也没有油,大家纷纷推测这应该就是水煮菜,按理说就算减肥,这碗水煮菜的热量也已经很低了,吃完也不用担心超标,可是为了保持身材,还只能吃一半的量,可见明星对身材的要求有多么的严格,海清最后真的就按照要求,吃了一半留了一半,网友们都心疼的说:这样不瘦才怪。

厘米的身高的海清体重却不到斤,而且身材匀称,让人看起来特别的舒心,就如她在电视剧中给人的感觉一样,海清说自己上学的时候还是有些肉的,而后来参加了工作以后,就没有再胖过,一直坚持着保持身材,下面就一起来看看海清在日常的生活中,怎么样合理的安排饮食,才能让身体不发胖,我给总结了3点。

1、吃得少。

就算在家里吃饭,海清的饭量也是比较小的,就如她妈妈给她煮的这碗馄饨面,虽然看起来一大碗,但是里面的面只有几根,馄饨也只有几个,里面都是虾仁和汤,这样就会减少了碳水化合物的摄入,而增加了优质蛋白质的摄入,这样吃就不用担心发胖了,再加上一些青菜增加饱腹感,吃完一碗也不用担心热量超标了。

2、控制量。

就算是吃得不多,海清在日常的饮食中,还会用称来称一下食物的重量,这样就能计算出每天食物摄入的重量和热量的,从而能更好的控制体重,而且就算晚上感觉到很饿,海清也不会放松自己,而且坚持着饿下去,就算是给孩子做的爱心餐,她也不会忍不住,而是坚持不吃,所以越自律的人才会越来越美。

3、适量的运动。

在控制饮食的基础上,也要进行适量的运动,这样才能保持身材不变形,海清也是如此,虽然很忙,但是她仍然会抽出一些时间来锻炼身体,从而让自己的身体状态一直保持的都比较好,所以减肥没有捷径,还是要管住嘴、迈开腿,不管是普通的老百姓还是女明星都同样如此,作为普通人不需要像明星那样追求那么的完美,只要适量的调整饮食和加强运动,我相信大家都能拥有完美的身材。

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